Jeune adolescent voulant s'informer sur les protéines

Bonjour ├á tous voil├á je suis nouveau sur ce forum et j'aurais souhaité avoir l'avis de personne compétente pour mes petites questions :wink: étant donné que j'ai vu sur d'autre sujet la bonne ambiance du forum et la sympatie des personnes qui en font partis je me lance dans des petites questions :D . Voil├á j'ai 17 ans je pratique du judo depuis 14 ans et je suis un peu comment dire grasouiller :roll: :mrgreen: . Et il m'arrive de temps en temps de faire un peu de musculation (une fois toute les semaines ou deux semaines). J'aurais voulu prendre du volume au niveau des muscles avoir plus de forces et perdre mes rondeurs ... J'ai entendu parler des protéines mais je suis absolument nul dans le domaine anatomique et je ne comprends pas grand chose aux explications. C'est la raison pour laquelle j'aurais aimé que quelques personnes me renseignent sur des produits, s'ils me conseillent de les prendre a mon age, si ce n'est absolument pas dangereux, quel marque de produit prendre fin ce genre de chose :wink: Je vous remercie tous par avance pour vos éventuels réponse et gentillesse :wink:

persone?

Tu veux prendre des cuisses et perdre tes rondeurs. Je vois pas en quoi les protéines en poudres viennent faire la dedans? :roll: Sollicite tes jambes avec du vélo et fait du cardio, avec du vélo par exemple. (1 pierre 2 coup, génial :D ) (J'ai d'ailleurs un vélo ├á vendre... Euh n'en ├ºa c'est une blague :mrgreen:). Et si tu veux des résultats plus rapide, tu peux aussi commencer la muscu et revoir ton alimentation, avec tout les conseils qui y'a sur le forum tu as de quoi faire. (PS: N'oublie pas d'aller te présenter!)

J'ai oublier de préciser que je veux muscler le haut du corp pect bras et tronc . Je suis un bon mangeur qui n'a pas énomément de temps a cause du judo des cours et du travail . Je pensais que les protéines développent les muscles... Ce n'est pas ├ºa? Merci pour votre réponse =) ps comment fait-on pour ce présenter ?

thomas-1992 a écrit :
J'ai oublier de préciser que je veux muscler le haut du corp pect bras et tronc.

Plus que ce que le judo t'apportes déj├á? Dans ce cas va falloir passer ├á la muscu, mais si tu n'as pas le temps ???

thomas-1992 a écrit :
Je pensais que les protéines développent les muscles... Ce n'est pas ├ºa?

Ah non, c'est le sport qui fait développer les muscles. Amuse toi ├á manger plein de protéine sans sport tu verras.
Les protéines ├ºa sert (mais qu'├á ├ºa!) ├á reconstruire les fibres que tu as détruit pendant l'effort.

[size=18:d46f0e5337]Présentation, ici![/size:d46f0e5337]

d'accord et si je prends des protéines en faisants de la muscu deux a trois fois par semaines je vais prendre plus de muscle ? beaucoup plus que sans les protéines?

et bien le vélo je vais en parler avec ma mère elle en voulait un sil elle n'a pas changé d'avis :mrgreen:

Prendre beaucoup plusde muscle avec des protéines en poudre?

Si tu es végétarien, que tu n'aimes pas les "┬£ufs", les "laitages", les "légumineuses", et les "oléagineux"...
Alors oui c'est sur, vu que ton apport en protéine sera par les poudres.

Sinon avec alimentation équilibré aucun intér├¬t dans ton cas.

J'ai été végétarien pendant une quinzaine d'années... Mais, avant de poursuivre, Thomas, passe d'abord par la case présentation. merci.

d'accord je vous remercie =) ou est la case présentaion? :mrgreen:

thomas-1992 a écrit :
d'accord je vous remercie =)
ou est la case présentation? :mrgreen:

Il faut lire une réponse ci-dessus, dans ce fil.
Yako, le trois février, t'a fourni un lien en grand: "présentation ici" !!!