Publié le 28. Jun 2007
La natation est un excellent exercice d'endurance, parfait pour perdre du poids. Il faut travailler de manière continue, pendant 45 minutes en continu ou presque. Le plus souvent possible. Tous les jours c'est parfait. Au moins 4 jours sur 7. Et surveiller l'alimentation, aussi, sinon c'est pas la peine.
Publié le 28. Jun 2007
Merci pour la réponse ! ) La meilleure nage est le crawl pour perdre du poids et se muscler ? ? ?
rackam
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Publié le 28. Jun 2007
alterne brasse crawl... la brasse c'est top pour les pecs )
Publié le 29. Jun 2007
les nageurs ont toujours un dos et des épaules super
Publié le 29. Jun 2007
Ok ! Je ferais ca : 200 mètre brasse 200 mètre crawl 3/5 temps 200 brasse 200 crawl 200 brasse ect... Jusqu'a 2 Km ^^ ! Apres, je ferais un peu de dos crawlé et je continuerais ! :mrgreen:
