Rubrique Anonyme57

Présentation peut ├¬tre ? :) Ne compte pas sur le rameur pour te muscler mais plutot pour perdre du poids, c'est un bon exercice de cardio !

Up ! :sm2:

Au fait, j'ai oublié la présentation ! Alors, j'ai 14 ans, bient├┤t 15 ! J'aimerais faire du rameur car j'en ai fait pour essayer et cela m'a plus ! C'est pour ca que je compte faire 12 a 14 km par séance, en faisant, 5 séances par semaine... Je pèse 76 KGs pour 1,73 mètre. Combien pensez vous que je peux perdre comme poids en une semaine ? Et ├á long terme ? Dois-je continuer ├á ce rythme ou l'intensifier, le diminuer ? Anonyme57, éspérant une réponse claire ^^

En fait, j'ai des muscles, mais sous ma masse de graisse, on va pas les voir ! xD ! C'est pour ca que je veux faire du rameur, pour les faire travailler un peu et pour faire disparaitre la graisse qui les recouvre

Bien le bonjour !!! Je vais me mettre au rameur prochainement et je voudrais savoir: - ce que le rameur muscle - est-ce que ca fait perdre de la graisse ? - j'en fais de 60 ├á 70 KM par semaine, 5/7( de 12 a 14 km par séance), est-ce suffisant pour prendre des muscles et perdre du poids ? - est-ce que ca muscle les abdominaux ? Motivé, Anonyme57.

Chez certains, ca doit être de naissance la connerie... C'est justement parce que je suis a 107% qu'il y a un problème et que j'aimerais savoir les pourcentages idéaux. PS: les os sont compris dans les calculs.

Alors voila, en ce moment mes stats sont environ 27% de graisse 50% d'eau 30% de muscle Pour un poids de 78 Kg. Quel Pourcentages seraient idéaux ?

C'est pareil dans tout les domaines ! Lorque l'on arrête un peu, on est tout de suite moins endurant qu'avant mais après, on revient au même niveau voir mieux ! :mrgreen:

Odul s'y connait en laxatif ?! :mrgreen: Des marques peut'être ? :mrgreen: Merci beaucoup goonette. Je commence des demain ! :wink: Enfin, des aujourd'hui vu qu'il est 1h45 ! xD !

Bonjour, est-ce que vous connaissez un programme pour perdre 5 kilos par semaine, et si vous avez des astuces pour ne pas être tenter de grignoter, je dis pas non ^^. Un ami m'a conséillé de mettre une photo de moi devant les friandises,biscuits.... Je vais essayer ! Je vous tiendrais au courant de mes résultats. Sachant que je pèse 73.5 Kg et que l'on est le 29 Juin 2007 ! ) Cordialement, Anonyme57.

Fait une séance un jour sur deux ! Tu peux aussi faire de la natation pour travailler ton endurance )

Ok ! Je ferais ca : 200 mètre brasse 200 mètre crawl 3/5 temps 200 brasse 200 crawl 200 brasse ect... Jusqu'a 2 Km ^^ ! Apres, je ferais un peu de dos crawlé et je continuerais ! :mrgreen:

Pourquoi une seulement ?

Ouais, heureusement qu'il y a la natation, j'aimerais pas savoir dans quel état je serais si je n'en avait pas fait ! :mrgreen:

Merci pour la réponse ! ) La meilleure nage est le crawl pour perdre du poids et se muscler ? ? ?

Juste pour anecdote, un ami à moi, mesure 165 cm et 55 Kg ! Je lui ai montrer un molosse: 195cm et 195 Kg ! :o ! Ben, entre les 2, ces quand même mon ami qui a gagner ! :mrgreen:

OK ! :mrgreen: Là, je mange plus équilibré que d'habitude et ca va déjà mieux ^^ Je fais aussi du foot dehors environ 3/4 heures par jour et de la natation environ 2/3 heures par jour aussi ^^

Je commence une tentative de perte de graisse et de prise de masse ! :mrgreen:

:sm2: Up ! :sm2:

Disons qu'à 65/70 Kg je me sentirais mieux ! xD