Quel programme pour perdre 5 kilos/semaine

Bonjour, est-ce que vous connaissez un programme pour perdre 5 kilos par semaine, et si vous avez des astuces pour ne pas être tenter de grignoter, je dis pas non ^^. Un ami m'a conséillé de mettre une photo de moi devant les friandises,biscuits.... Je vais essayer ! Je vous tiendrais au courant de mes résultats. Sachant que je pèse 73.5 Kg et que l'on est le 29 Juin 2007 ! ) Cordialement, Anonyme57.

Salut! Pour perdre le gras surperflue, il n'y a pas de secret : cardio + bonne alimentation! Par contre 5 kilos par semaine c'est tout d'abord quasiment impossible et c'est assez dangereux pour ta santé! Vise plutôt 5 kilos en moins par mois, c'est plus raisonnable! Bonne chance!

wooo j'allais donner mon programme, pis j'ai vu que ce n'étais pas par mois mais par semaine, euuuuuuuuuuuuuuuuuh. Bon disons que c'est une faute de frappe ) :roll: De mon coté je perds environ 6kg/mois (mais j'en ai beeeeeeaucoup plus à perdre que toi ) en combinant régime (weight watchers = équilibré en qualité et quantité) et sport (cardio, muscu, etc...). :sm2: Bon, mon métabolisme de base étant mou du genou et proche de celui d'une limace en hibernation, le régime est assez sec. Bon évidement maintenant je fais du sport pour augmenter mon métabolisme de base et ne pas etre au régime à vie ) Privilégie les légumes cuits sans graisse (ou pas trop), les viandes maigres, le poisson, les laitages allégés, n'oublie pas les féculents et zou ! Pour exemple, ma journée d'aujourd'hui : matin => café (:oops: hum oui bon je sais faut éviter de ne rien manger mais le matin j'ai pô faim) midi => salade de tomates avec vinaigrette allégée, 2 tranches de blanc de dinde, 2 tranches de pain (50gr), 1 yahourt 0%, 1 paquet de 4 biscuits hyperprotéinés (moins gras que les autres et me permet d'avoir un petit gout sucré de temps en temps) soir=> haricots verts cuisinés (avec qq lardons & des tomates), poisson, pain (50gr), yahourt 0% les jours où je fais du cardio j'ajoute 2h avant une collation : 1 petit pot de riz au lait ou yahourt + biscuits hyperprotéinés. Alors forcément faut adapter à son métabolisme de base... Et pour ne pas grignoter, bah je bois (de l'eau, du thé, du café) et je viens me changer les idées sur le forum ) Bon courage

Anonyme57 a écrit :
Bonjour, est-ce que vous connaissez un programme pour perdre 5 kilos par semaine

Tu mange que des laxatifs pendant une semaine! :mrgreen:

Odul s'y connait en laxatif ?! :mrgreen: Des marques peut'être ? :mrgreen: Merci beaucoup goonette. Je commence des demain ! :wink: Enfin, des aujourd'hui vu qu'il est 1h45 ! xD !

Pas bon 5kg par semaine c'est aussi simple que ça

kilo trop vite perdu = kilo trop vite regagner :)

missmilady a écrit :
kilo trop vite perdu = kilo trop vite regagner :)

Et en plus masse musculaire perdu! Et franchement a part si tu as une bonne gastro, c'est impossible de perdre 5 kg en une semaine! :wink: