Publié le 27. Feb 2011
salut a tous, je me pose des questions car tout les matins quand je me lève et pendant 20 minutes je suis courbaturé de partout....impressions d'├¬tre passé dans une machine a laver. L'impression d'├¬tre un pti vieux au réveil, après 20 min. ├ºa disparait. Bon entre la boxe (très intense sur le cardio et avec les coups que l'on se met) et la muscu très axée sur la congestion musculaire je me dis que c' est normal mais je préfère prendre un ptit avis savoir si je suis le seul dans ce cas. Est-ce que le fait de prendre des compléments alimentaires et donc de pousser toujours plus la cadence ou de s'entrainer m├¬me les jours de fatigues ou normalement on préfèrerai faire canapé zapette pourrai jouer?
Publié le 12. Mar 2011
Hi Drbenway J'ai regardé ton profil. t'as 42 ans. A cet ├óge l├á, il faut y aller molo lors des sparings : on ne récupère plus aussi vite qu'├á 20 ou 30 ans. Moi je fais des rounds cool, point barre. Plus de sparrings brutaux comme il y a quelques années. Je viens de reprendre du kick Et je suis horrifié par le temps qu'il faut pour que mes bleus disparaissent et j'ai "seulement'" 39 ans. Sinon l'idéal c'est un petit jacuzzi après les entra├«nements si pas possible prends un bain chaud suivi d'une douche froide. Depuis peu, je bois un Aquarius et je vais au Jacuzzi après les trainings, j'ai plus jamais de soucis de crampes le lendemain matin. :P
Publié le 13. Mar 2011
mouais ├ºa doit ├¬tre lié a l'age :( avant ├ºa me faisait pas ├ºa .....c'est pour ├ºa que ├ºa me surprend. Quand j'avais 37 ans et que j'avais repris ├ºa me l'a fait pendant deux mois, et puis c'est parti mais l├á j'ai rattaqué en Octobre et ├ºa part pas, alors c'est pour ├ºa que je me posais quelques questions. :wink:
