Les beaux jours arrivent, comment perdre de la masse grasse?

Je remarque depuis quelques temps que de nombreuses questions arrivent sur la sèche ou la perte de masse grasse. Je me propose de faire une sorte de récapitulatif concernant ce sujet et plus particulier sur l'almentaion. Je mettrais également quelques infos sur le cardio et la musculation. Enfin d'y répondre, merci de me noter les questions qui vous passent par la tête. Ensuite si tous le monde est d'accoerd , on pourra le mettre en post it Merci et a plus .

c'est une bonne idée !!! Beh pour les questions qui reviennent le plus souvent c'est: - que faut-il manger (et ne pas manger) et quelle quantité. - quel type de training choisir (nb de reps,...) - faire du cardio a quel frequence. Voila les questions dont je me souvient. bon courage )

Quel est le meilleur appareil cardio pour perdre de la graisse ?? ps : c'est le vélo