marathon,réeducation et malléole,votre avis?

bonjour, il y a 2 semaines, en préparation du marathon du mont st michel, entorse et fracture engrénée de la malleole externe, dans une semaine, la résine sera enlevée, mais aprés? pensez vous que participer au marathon le 16 juin soit possible? quelle réeducation vous semble indispensable pour renforcer la cheville? en fait je suis un peu isolé avec un médecin de famille et un kiné qui se demande pourquoi je cours encore à 57 ans, merci

Trois semaines de plâtre pour une fracture ça me semble bien peu. L'appui est-il autorisé? Difficile de faire un pronostic, car si c'est un marathon en juin, je suppose que tu dois recommencer l'entraînement au moins un mois avant. Et là, ça me semble un peu court. Cela mérite en tout cas un avis spécialisé. Il y a des médecins spécialisés en médecine du sport. Ce sont souvent (en Belgique) des médecins physiothérapeutes avec une sous-spécialité médecine du sport. Si tu aimes courir, tant mieux. C'est un passeport pour une longue vie en bonne santé. (c'est peut-être pour cela que ton médecin n'apprécie pas: tu ne seras pas un bon client...) Ce qu'il faut surveiller soigneusement, quand on veut courir après 40 ans, ce sont les articulations. Il faut veiller à les échauffer soigneusement, les maintenir souples, et surtout soigner correctement tous les petits (et gros) traumatismes. Donc avant tout une bonne rééducation. Donc, je me répète, va voir un médecin spécialiste en médecine du sport.

merci de la réponse, pour les 3 semaines, le chirurgien pense que la période est suffisante compte tenu du non déplacement de la malleole, aussi que la réeducation sera plus facile. je suis frontalier, à quelques km de la frontière belge, je ne sais pas si déontologiquement, c' est possible, mais quelles seraient les adresses reconnues de médecins physio ou de centres de réeducation dans la province du luxembourg ou dans le sud de la province de namur? en réalité le médecin de famille est adorable, mais , c' est du genre j' ai mal au dos quand je rentre le bois , fais comme tout le monde, chauffe toi au gaz.

j' ai oublié de préciser que l' appui était autorisé, pour plus de sécurité,je suis résté 2 semaines sans appui

Bonjour, je ne suis pas médecin ( mais je coure des marathons ) , mais je dirais que , même si en 3 semaines votre fracture est réparé et déplatrée, il me parait bien imprudent de prévoire faire votre marathon le 16 juin ... en effet apres votre convalescence il ne vous restera même pas un mois pour reprendre l'entrainement et vous y préparer ! (or pour préparer correctement un marathon il faut 8 à 12 semaines ) A mon sens, un marathon est une épreuve magnifique ..mais difficile et exigeante ! et il serait dommage de le faire dans de mauvaises conditions et en ne faisant pas les perf prévue , ou pire d'abandonner suite à blessure ( a moins d'y aller tout doucement , d'accepter de le faire en touriste à allure footing, et d'arrêter des qu'on sent que ça ne vas plus tres bien ... Mais ça peut être frustrant , c'est le genre d'épreuve ou on est tenté de le faire à allure compét ou tout au moins de le finir correctement ) il vaudrais mieux prévoire un autre marathon choisi parmi les marathon d'automne ( ainsi vous aurez le temps de le préparer ... par ailleurs il fera moins chaud et vous le courirez dans de meilleures conditions ) zelt

votre avis est judicieux, il est plus sage de se préparer pour l' automne,mais ce n' est pas facile de l' admettre, depuis 5 ans je cours 2 marathons par an, en louper 1, c' est un sacré manque, mais je vais me conditionner à l' idée, merci du conseil

Si apres votre période de convalescence vous voulez vraiment faire une course , sans attendre plusieurs mois ( ca m'est arrivé , une fois... mais pas dans les mêmes circonstances et suite à accident ... ) je suggère de faire cet été et en remplacement de votre marathon , une course nature de 10 à 25 km (ça peut être un bon moyen de reprendre la C à P quand on est en manque , c'est moins long et moins dur qu'un marathon, et les impacts seront moins traumatisants en courant sur des chemins de terre plutôt que sur du bitume... par ailleurs ça permet souvent de voire de tres beaux paysages) Choisir de préférence une course sur un itinéraire pas trop technique , et éviter d'y aller comme un cabri au risque de se casser a nouveau quelque chose ! (personnellement, j'avais fait un 25 km en Auvergne , 6 semaines apres hospitalisation, et je l'avais fait un peu en retrait , pas à fond , et en prenant des photos sur tout le parcour ...) zelt