mouvement pour entrainement en force

Publié par hiliter1, 22. Nov 2007 dans Forum musculation

hiliter1

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Publié le 22. Nov 2007

boujour Je commance l'entrainement en force avec de 4 a 5 series de 4 a 6 repetition en entagonisme et je voudrait savoir ci il y a des exercice plus recommander que d'autre pour eviter les blessures ou ci vous connaiser merci de vos reponce

yako

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Publié le 22. Nov 2007

C'est antagonisme! Et qu'est-ce que tu entends pas ce mot par l├á?

LordWolfz

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Publié le 22. Nov 2007

les exercices dangereux [color=blue:76a39f330f]si mal executer[/color:76a39f330f] sont surtout : le squat, le soulevé de terre, le developper militaire(DM) l'important c'est que les mouvements doivent etre bien executer pour eviter les blessures...[

Tommyboy

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Publié le 22. Nov 2007

Surtout des exos polyarticulaire

Haltero90000

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Publié le 24. Nov 2007

yako a écrit :
C'est antagonisme! Et qu'est-ce que tu entends pas ce mot par l├á?

Je crois qu'il a voulu dire : antagoniste! lol

ex: pectoraux s'oppose aux dorsaux

tu voi !?

Haltero90000

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Publié le 24. Nov 2007

hiliter1 a écrit :
Je commance l'entrainement en force avec de 4 a 5 series de 4 a 6 repetition en entagonisme et je voudrait savoir ci il y a des exercice plus recommander que d'autre pour eviter les blessures ou ci vous connaiser

Soit tu apprends la technic des mvt susdits lol soit aux machines. Quoi que pr ma part je trouve les Squats plus sécurisant que la presse ou la barre guidé..
question de gout lol

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