MUSCULATION DEBUTANT : CE QU'IL FAUT SAVOIR

suite ├á une idée de yako voici donc
---L ' INDEX DU FORUM MUSCULATION : TOUT CE QU'IL FAUT SAVOIR (ou presque ...) --- Un condensé d'un peu tout :comment prendre de la masse musculaire ?

- comment sécher ?

- programmes pour débutants ├á intermédiaires

- le développé couché

- l'échauffement en musculation

- la plannification de l'entrainement

- la stagnation

- je veux prendre des muscles en 2 mois et puis aussi des produits pour gonfler - se muscler sans matériel


SUJETS DIVERS - FAQ

- nombre de séances par semaine

- création d'un programme pour gagner en volume musculaire

- programme prise de masse sur 4 jours

- récupération entre séance

- programme fullbody : mise en place et discussion au sujet des entra├«nements fullbody - tout savoir sur l'électrostimulation

- précisions méthode force / cycle force et séchage

- avis sur programme d'entrainement volume

- conseils pour étirements et assouplissements

- je ne progresse plus

- développer le haut du corps et affiner cuisses et fesses


Si vous avez lu tout ça et retenu l'essentiel, vous êtes fin prêt !

tiens ce seriat pas mal en post it ca https://letempledelaforme.fr/postt113.html je vais te mettre les liens que je vois et apres on supprimera ce message je reviens apres le 4 aout

Salut gégé je viens de lire le contenu du texte écrit par christophe et il ne correspond pas entièrement avec la réalité actuelle mais j'ai gardé ton idée des conditions d'utilisations que je viens de glisser en entete de chaque index, j'espère que cela te plaira merci pour vos idées, on est preneur toutes les critiques (a part frog, pumpette et odul) sont les bienvenues :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen: :arrow: :arrow: :arrow: sinon j'ai retenu l'idée de faire un raccourci par groupes musculaires et de renvoyer apres sur pleins de liens , jy'a avais songé mais bonjour la charge de travail mais promis l'idée reste l├á et sera mise en place dans le temps a plus les chéris (a part frog, pumpette et odul) :mrgreen: :mrgreen:

Salut les gars, puisqu'apparemment vous fa├«tes partie du staff, je post ├ºa ici mais sans trop savoir si je fais bien ... juste une question, on a annoncé la réfection du site ... c'est pour quand ? A plus ...

Je viens de rénover ce topic en changeant les liens avec les URLs du nouveau forum. Un super travail que tu avais fait l├á Malcy. Merci encore.

Salut ├á tous, je suis adepte de la muscu cher soit !! je fais 4x25 pompes 4x15 tractions et 4x40 relevés de buste, tout les soirs bien évidemment. J'aurais voulue savoir si il y a un exercice ├á faire (sans développer/coucher) pour faire de bons pecs cher soit toujours. Merci d'avance pour les conseils :)

Et sans matos aussi (j'ai oublié de vous le signaler).

lance un nouveau topic stp