necessité du cardio

est cke pr un programm prise de masse, est til necessaire et obligatoire de faire du cardio? y a t-il un véritable danger?

ya danger surtt kan on ekri kom.... <= CA !!!

MDR jdevrais pas rire à ce sujet là^^ mais quoi comme danger? jvoudrais avoir l'avis d'un connaisseur

c'est simple, tu fais une prise de masse parce que tu veux grossir tu fais du cardio pour bruler les graisses donc pendant une prise de masse, diminue ton training cardio, c'est tout simple ^^

salut vous deux on ne peut pas parler de danger on peut craindre une perte de masse musculaire mais rien n'est établi dans ce sens. On conseille effectivement de restreindre le cardio pour éviter de gaspiller trop d'énergie et kris c'est assez réducteur de dire que le cardio c'est pour bruler les graisses c'est avant toute chose pour travailler son coeur et apres suivant le rythme effectivement tu peux attaquer les graisses salut a vous deux rémi

malcy a écrit :
et kris c'est assez réducteur de dire que le cardio c'est pour bruler les graisses c'est avant toute chose pour travailler son coeur et apres suivant le rythme effectivement tu peux attaquer les graisses

Oui biensur, je le sais, mais la je ne pense pas qu'il parlait de cardio pour améliorer sa capacité cardiovasculaire )

Le coeur est aussi un muscle donc le cardio l'entra├«ne mais surtout le cardio te permet d'oxygéner ton sang, le sang transporte tous les nutriments (c'est pas le bon mot mais bon) vers les muscles et voil├á. Tout ├ºa pour dire qu'un peu de cardio ne peut que t'├¬tre bénéfique. Faut pas en faire tous les jours non plus mais une petite séance avant l'entra├«nement c'est le minimum.

en courant 1 foi par semaine (6km5) est cke cela suffi a votre avis ???