physio et probleme genoux

Bon, je me suis étiré le ligament antérieur droit, ou quelque chose du genre, en jouant au soccer, j'avais oublié de m'étirer. Le docteur m'a conseillé d'aller voir un physio, pour que mon muscle de la cuisse ne s'atrophie pas, le problème c'est que j'ai pas trop le temps et l'argent, et j'aimerais savoir un peu que dois-je faire pour que mon mucle de la cuisse s'atrophie pas. Quels genre d'exercises? Étirement? Merci d'avance.

sincerement sans avis médical en amont personne ne pourra te donner de conseil... ou si au moins un... ne joue pas avec ta santé et vas consulter !

Franchement chipoter pour un peu d'argent alors que ton genou est en jeu,c'est de l'inconscience... 8O