Publié le 8. Mar 2008
bonjour, j'ai 16 ans je fais 1m 68 pour 62 kg et sa fait déja un an que je fais de la musculation mais je me suis jamais trop occupé de la diététique et je vois ke ma progression stagne. J'aimerais prendre de la masse sans prendre des compléments alimentaires comme les protéines en poudre, est ce que c'est possible? merci
Publié le 8. Mar 2008
bien sur que c'est possible regarde les posts existants sur la gauche et tu trouveras ton bonheur disons qu il faut prévoir 3 repas classiques plus 3 collations et beaucoup d'organisation
Publié le 9. Mar 2008
je risque de beaucoup grossir à ce rythme là si je mange 3 repas + 3 collations et avoir plus de gras que de muscle?
Man1
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Publié le 9. Mar 2008
faux ce que tu dis Tu dois voir les rubriques à gauche d'abord, visiblement tu ne l'as pas fait!
Publié le 13. Mar 2008
j'ai toujours pas trouvé le post dans la rebrique de gauche qui va répondre a ma question, pouvez vous me mettre le lien?
Publié le 13. Mar 2008
https://letempledelaforme.fr/article-151--0-0.html https://letempledelaforme.fr/article-143--0-0.html je viens de me rendre compte que j'avais lu de travers, toi tu ne souhaites pas de poudre :mrgreen:
akh06
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Publié le 22. Mar 2008
salut bien sur que c'est possible!! moi j'ai pris de la masse sans complement genre whey .... mais faut augmenter repas , moi je fait 3 repas et 3 collations et a la place de prendre du whey je prend autre chose comme du thon du fromage blanc .... en quantité suffisante pour avoir les proteines journaliere qu'il faut!!
Publié le 22. Mar 2008
bravo l'ami n'hésite pas a nous mettre tes repas pour que cela puisse servir a d'autres :mrgreen:
