PROG ABDOS SVP

salut a tous ca fait quelque temps que je pratique de la muscu mais j'ai un petit problème les abos ne se dévelloppe pas QUELQU UN AURAIT UN PETIT PROGRAMME AVEC DES ILLUSTRATIONS POUR FAIRE TRAVAILLER AU MAXIMUM CES MUSCLES aves nbr série, répet,tps repos,combien de fois/semaine MERCI A TOUS

ciao, tes abdos ne se developpent pas? comment en es tu si sur? Tu veux dire que tu n'as pas les tablettes de chocolat? Si t'es en periode de prise de masse c'est normal. Sinon, je crois que tu peux deja trouve sur ce site dans rubrique detaille de quoi faire et aussi tu peux LIRE les autres topics abdos ou il y a des liens vers ce que tu cherches. Tu peux aussi ajouter de la course a pied (footing) ca aide a secher.

je suis bien d'accord avec toi mais j'aimerai juste avoir un petit programme qui marche et qui a été testé merci

conçu spécialement pour toi :wink: http://tripabdos.free.fr/

merci