Publié le 27. Jul 2010
Bonsoir, Je souhaiterais ├á l'aide d'une pratique exclusivement ├á domicile, sans matériel, dessiner mes pectoraux, et par la suite (ou pourquoi pas en m├¬me temps) mes abdos. Avant d'aller plus loin, cela est-il réellement réalisable chez soi sans rien ? N'hésitez pas ├á me demander certaines infos si nécessaire. J'attends vos conseils ! :) Merci d'avance.
Publié le 28. Jul 2010
a part des pompes avec toutes ces variantes je ne vois rien d autre !!
Publié le 28. Jul 2010
Il y a tout ce qui est dips aussi...
Publié le 28. Jul 2010
oui exact entre deux chaise ou autres !!
Publié le 29. Jul 2010
Merci pour vos réponses ! :D Mais pourriez-vous ├¬tre un peu plus précis svp, notamment sur le nombre de séries, le temps de repos, la fréquence ..
Publié le 29. Jul 2010
4 SERIES pour les reps bas au max de se que tu peux repos 90 secondes
