ben01
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Publié le 15. Aug 2007
Bonjour, voila j'ai 21 ans, 1m76, 65kg et je suis novice ds le domaine de la musculation, j'aimerais avoir un planning pour la nourriture et pour les exercices de muscu afin de prendre du poid et des muscles .[color=blue:6370f02f03][/color:6370f02f03] :D merci d'avance ...
Publié le 15. Aug 2007
Je pense que sur ce forum il doit y avoir près de 20 à 30 postes sur la prise de poids et de masse et de muscle. Voir page d'acceuil. Utilisation de chercher sur fortement recommandée si tu ne veux pas t'attirer les foudres des gens de se forum.
ben01
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Publié le 15. Aug 2007
ok, merci de m'avoir prévenu ! lol . Je suis entrain de rechercher sur le site mais y a des trucs je comprends rien .
dv1991
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Publié le 15. Aug 2007
https://letempledelaforme.fr/article-122--0-0.html meilleur article pour les débutant ca métonnerait que tu ne comprenne pas mais si ta dautre question après avoir lu ca, hésite pas :wink:
