Programme sèche 15 ans

Bonjour, j'ai 15 ans, je mesure 180cm et pèse 70 kg,je fais de la muscu et je voudrais avoir un programme de régime ( j'ai du ventre :( ) car je n'en ai jamais fait, je mange tout et n'importe quoi :D Merci

├ça m'étonnerais que tu sois si gras que tu le dis. Ta une photo ?

Je ne suis pas gras mais je voudrais perdre un peu :D :mrgreen:

Pourquoi si tu n'es pas gras ? :|

Parce que je suis sportif et que je veux faire attention ├á ma ligne et supprimer un peu de graisse pour que mes abdos se voient mieux. Je rectifie: avez vous une alimentation pour sportif (athlétisme) ├á me proposer svp :?: :mrgreen:

all93 a écrit :
Je rectifie: avez vous une alimentation pour sportif (athlétisme) ├á me proposer svp :?: :mrgreen:

Tu demandes des conseils et pourtant tu sembles compétent, ├á voir ce que tu as écrit en début d'année:

le 1er janvier, all93 a écrit :
Sii tu fais du foot us, enleve la protéine, que d'la gonflette sa ! Et puis si tu es Linemen, les protéines n'auront rien ├á voir avec la force, la meilleure force est celle que l'on créer nous m├¬me et non avec ces saleté de protéines !!! Tu joue quel poste ?

Mdrrrr ce qu il ne faut pas lire :lol: Vraiment n importe quoi :arrow:

Roooo >< sa c'est mon cousin qui passe aussi sur ce forum sur mon compte

all93 a écrit :
Roooo >< sa c'est mon cousin qui passe aussi sur ce forum sur mon compte

bon alors all faut me reprendre tout ca en main, fichu cousin :mrgreen:

Ce con là, il m'enrve celui la ! fichu cousin ^^

all93 a écrit :
Ce con là, il m'enrve celui la ! fichu cousin ^^

qui est ce qui cause la ??

on s y perd !!!

c'est all ou le cousin de all

bande de vilains :mrgreen:

malcy a écrit :

all93 a écrit :
Ce con là, il m'enrve celui la ! fichu cousin ^^

qui est ce qui cause la ??



on s y perd !!!



c'est all ou le cousin de all



bande de vilains :mrgreen:

J'essaie aussi de suivre.

Si j'ai bien compris le vrai all93 a 15 ans et se pose des questions sur le vélo d'appartement, sur l'amélioration de la vitesse pour faire du foot US, qui n'y connait rien, (c'est juste, l├á, je ne me goure pas ?).



et le faux all93, qui serait ton cousin, et utilise ton ordinateur donne des conseils en foot US mais en fait raconte des co**eries ? (c'est cela, j'ai bon ?).

Wontolla a écrit :

malcy a écrit :

all93 a écrit :
Ce con là, il m'enrve celui la ! fichu cousin ^^

qui est ce qui cause la ??



on s y perd !!!



c'est all ou le cousin de all



bande de vilains :mrgreen:

J'essaie aussi de suivre.

Si j'ai bien compris le vrai all93 a 15 ans et se pose des questions sur le vélo d'appartement, sur l'amélioration de la vitesse pour faire du foot US, qui n'y connait rien, (c'est juste, l├á, je ne me goure pas ?).



et le faux all93, qui serait ton cousin, et utilise ton ordinateur donne des conseils en foot US mais en fait raconte des co**eries ? (c'est cela, j'ai bon ?).

oui tu as tout compris lol



all sors du corps du cousin de all de all du cousin



j'ai bon la ??

Celui qui vient de poster ce sujet c'est le cousin de all, et celui qui sait que les proteine c'est que de la gonflette c'est la vrai J'ai bon ? :mrgreen:

je me suis dit hier soir et si all n'avait pas qu un cousin nous on ne peut plus suivre...... c'est dommage :cry:

Bah un coup c'est moi et un coup c'est mon cousin mais cette connerie c'est pas moi qui l'ai écrite (créateur du compte qui vous parle :D)

all93 a écrit :
Bah un coup c'est moi et un coup c'est mon cousin mais cette connerie c'est pas moi qui l'ai écrite (créateur du compte qui vous parle :D)

Et peux-tu nous signaler, pour que l'on voie plus clair, car nous sommes un peu perdus, les messages qui ne sont pas de toi (suffit d'en indiquer le jour et l'heure)?

Et deux autres questions:
1. puisque ton cousin a accès ├á ton compte, cela ne te dérange pas qu'il sache que tu as posté qu'il écrivait une "connerie"?
2. Et si ton cousin reposte avec ton compte et nous dit que c'est pas lui mais toi, comment allons-nous nous y retrouver ?

Charles

Bah jviiens de changer le mot de passe donc a partir de maintenant il n'y a que moi, comme sa sa sera clair

all93 a écrit :
Bah jviiens de changer le mot de passe donc a partir de maintenant il n'y a que moi, comme sa sa sera clair

Hello, OK.
Mais tu te rends compte que cela te fais perdre "une porte de sortie".

En effet, si d'aventure tu écrivais quelque chose qui para├«trait "surprenant", tu aurais encore eu la possibilité de nous dire que c'était ton cousin...

Maintenant tu es obligé de faire attention ├á ce que tu postes.
:D

Pas grave, j'ai pas besoin de "porte de sortie" car je n'écris rien ├á un sujet dont je ne connait rien :wink: