protéines, quand ?

bonjour , je fait 1h15 de musculation le mardi et 1h15 le jeudi de 11h15 a 12h30. J'ai déja pris des protéines il y a quelques mois mais je ne savais pas quand les prendres alors j'ai vite abandonner. Maintenand je souhaite en reprendre mais je ne sais pas a quel moment de la journée... Je pensaias prendre une dose le matin ver 7h15 et le soir ver 21h00 ( 1h avant mon sommeil). Est-ce que cela est bon ? merci de me donner vos conseils !!!!!!!!!!

de la proteine ? quel type de proteines ?

bonjour et bienvenu a toi je te demande d'aller te presenter au club des templiers avant de commencer a poser des questions et juste avant, de lire les posts existants car les proteines on n'arrete pas d'en parler de partout :wink:

voila ma présentation est faite au club des templiers !! Je sais qu'il y a pas mal de topic sur les protéines mais j'en est déja pris d'octobre a no├½l ( des weider ) et je souhaite monter d'une catégorie dans mon sport qui est le judo. Je pèse 76 kg et je voudrais en faire 80 a la mi-aout. Je voudrais également prendre de la masse. Est-ce que les 4 premier pots de protéines ci-dessous serait bien ? http://www.lesproteines.com/sports/musculation-bodybuilding/prise-de-poids/index.php

enfin un des 4 potes biensure !!

un des quatres pots !!!!lol lendemain de f├¬te toujours très dure ...lol rien de telle qu'une bonne série d'abdo pour me remettre de tout ca

le seul gainer qui semble tenir la route comparé a d'autres ou finalemetn tu ne sais pas trop ce qu il y a dedans c'est celui ci plusieurs personnes qui l'ont utilisé en disent du bien maintenant faut voir http://www.lesproteines.com/nature-s-best/isopure-mass,2505.php

bon il ne me reste plus qu'a choisir entre ces deux pots. donnez moi votre avis !!! http://www.az-fitness.fr/?dinsight=642&kwsl=11893795 http://www.az-fitness.fr/?dinsight=642&kwsl=11893795

les liens nous renvoient sur l'accueil :?

j'hésite entre le 100% whey optimum et le gainer max eafit . on les trouve tout 2 dans la page nutrition

et bien ce n'est pas les memes produits un est un gainer l'autre une whey ??? non ??

Bon, je voulais poster un sujet, mais puisque le thème rejoint celui-ci... Je m'enta├«ne en gros 1 jour sur 2, avec des séances d'1h15 environ (depuis peu). Je suis ectomorphe, 1m85 pour 74 kgs. Mon objectif est la prise de volume. En général je vais au gym entre midi et 2, je n'ai donc pas le temps de manger correctement après la séance (un petit sandwich vite fait mais pas plus) parce que je dois reprendre le taf. J'ai donc acheté un gainer. Ma question est: quand et combien (grosso modo) dois-je en prendre? Merci! Question bonus :idea: : combien de temps se garde un gainer une fois dilué?

oui ce n'est pas le mm produit donc lequel choisir ????

si vous voulez grossir prenez un gainer mais un peu partout on vous dit qu'on peut faire differement que de prendre ce genre de produits donc les gars c'est vous qui voyez mais faudra pas venir poster dans 6 mois et nous dire que vous voulez perdre vos bouées :? :?

Perso c'est juste pour compenser un repas (à midi) que je ne peux pas prendre...

Chaps a écrit :
Perso c'est juste pour compenser un repas (à midi) que je ne peux pas prendre...

c'est exactement ce que je deconseille de remplacer un repas par un gainer
odul vous a conseillé de faire un sandwich pain complet thon + 2 ou 3 trucs d'accompagnement, et c'est facile a emmener et a manger
maintenant si tu veux contiuer avec ton gainer, faut regarder l'emballage ca doit etre expliqué la dose a chaque prise et mettre ├ºa dans un shake et l'emmener mais mieux vaut le garder au frigo si tu le mets avec du lait, si c'est de l'eau ca doit etre moins important... je ne suis pas sur pour la fin

Je vois pas de post d'Odul. Bon, en tout cas merci de vos réponses.