merci beaucoup ! mais ou est-ce que je pourrai trouver des exercices de pilométrie qui correspond a mon problème sur le net?
En ce moment je fait beaucoup de presse et du leg extension pour prendre de la masse au niveau des cuisses ... le problème c'est que ma vitesse de pointe et en train de diminuer. deus fois par semaine je fait : 5 séries de 10 pousser a la presse tonique a 80% de mon max. 5 séries de 10 soulever au leg extension a 80 % de mon max. cela me prend envrion 45 minutes. Ensuite j'aimerai savoir si faire des sprints de 40-50m avec des poids aux chevilles aiderai ma vitesse a revenir. ou a la place des sprints faire un exercices de pilométrie commes des sauts. merci de m'aider !!
En ce moment je fait beaucoup de presse et du leg extension pour prendre de la masse au niveau des cuisses ... le problème c'est que ma vitesse de pointe et en train de diminuer. deus fois par semaine je fait : 5 séries de 10 pousser a la presse tonique a 80% de mon max. 5 séries de 10 soulever au leg extension a 80 % de mon max. cela me prend envrion 45 minutes. Ensuite j'aimerai savoir si faire des sprints de 40-50m avec des poids aux chevilles aiderai ma vitesse a revenir. ou a la place des sprints faire un exercices de pilométrie commes des sauts. merci de m'aider !!
Compléments alimentaires,
Publié le 15. Apr 2008
j'hésite entre le 100% whey optimum et le gainer max eafit . on les trouve tout 2 dans la page nutrition
Compléments alimentaires,
Publié le 14. Apr 2008
bon il ne me reste plus qu'a choisir entre ces deux pots. donnez moi votre avis !!! http://www.az-fitness.fr/?dinsight=642&kwsl=11893795 http://www.az-fitness.fr/?dinsight=642&kwsl=11893795
Compléments alimentaires,
Publié le 11. Apr 2008
un des quatres pots !!!!lol lendemain de f├¬te toujours très dure ...lol rien de telle qu'une bonne série d'abdo pour me remettre de tout ca
Compléments alimentaires,
Publié le 11. Apr 2008
voila ma présentation est faite au club des templiers !! Je sais qu'il y a pas mal de topic sur les protéines mais j'en est déja pris d'octobre a no├½l ( des weider ) et je souhaite monter d'une catégorie dans mon sport qui est le judo. Je pèse 76 kg et je voudrais en faire 80 a la mi-aout. Je voudrais également prendre de la masse. Est-ce que les 4 premier pots de protéines ci-dessous serait bien ? http://www.lesproteines.com/sports/musculation-bodybuilding/prise-de-poids/index.php
Bonjour a tous je m'appelle Maxime et je fait de la musculation 2 fois par semaines dans la salle de mon lycée ! Je pratique le judo et j'aimerai prendre du poid et de la masse pour monter une catégorie au dessus ! Je vou remercie d'avance pour vos futur conseils !!!!!! :D
Compléments alimentaires,
Publié le 10. Apr 2008
bonjour , je fait 1h15 de musculation le mardi et 1h15 le jeudi de 11h15 a 12h30. J'ai déja pris des protéines il y a quelques mois mais je ne savais pas quand les prendres alors j'ai vite abandonner. Maintenand je souhaite en reprendre mais je ne sais pas a quel moment de la journée... Je pensaias prendre une dose le matin ver 7h15 et le soir ver 21h00 ( 1h avant mon sommeil). Est-ce que cela est bon ? merci de me donner vos conseils !!!!!!!!!!
