Protéines vs weight gainer, help me.

Salut à tous, je suis nouveau et voulais vous dire que votre forum est super interréssant. Voilà, je vous explique mon probléme : J'ai 16 ans et demie, mesure 1.76m et pése 56 kg (j'ai 10 pourcent de masse graisseuse) donc je suis plutot maigre mais avec de belle formes quand même. J'ai commencai la musculation il y a un mois et demie tout d'abord pour me muscler puis aussi pour la super ambiance qui régne dans la salle de muscultion dans laquelle je m'entraine. Je pratique 3 entrainements par semaine (de 2 h chacun). Mais mon probléme et que je veux devellopper ma masse musculaire mais depuis un mois et demie que je prend des protéines (c les protéines 90 de chez decathlon) et une alimentation plus forte qu'avant je n'es prit qu'un seule kilo. Et comme j'arrive à la fin de mon pot de protéines (en + elle me donne de l'acné), je voulais savoir si à la place je pouvais prendre du Weight gainer (notament le Super Mass 2000) pour augmenter ma prisse de masse (de poid) car je pense que les résultats serai meilleur. - Donc a votre avis les résultats serai t-il meilleurs avec un weight gainer ? - Y a t-il un risque pour ma santé ? merci d'avance pour vous réponses, @+ rémy.

remyz a écrit :
Je pratique 3 entrainements par semaine (de 2 h chacun).

Ne cherche pas plus loin tu es probablement en surentrainement. Les poudres multiples ne vont pas te faire prendre de muscle, ce n'est rien de plus que ce que tu peux apporter à ton corps par la bouffe. C'est à reserver si tu as des impossibilités pour tes repas...

Edit : je précise, pardon.. 2h c'est très long pour un entrainement. 1h15 me semble un max (étirements non compris) Donne le détail de tes séances.

Oui, tu as raison je fais 1h15 de musculation, mais il y a 45 min ou je court sur un tapis roulant, vélo et échauffement en plus de la musculation. Sinon sur ma question gainer svp ? merci d'avance pour vos réponses, @+ rémy.

Je m'entraine 4 fois par semaine . 1H30 voir 2H00 pour 2 muscles par jour (pecs-biceps, dos Triceps....) est trop ou pas aasez ? merci

4 entrainement par semaine de 1 heure celà suffit et le cardio pas autant si tu veux prendre du poid ou matin cardio et le soir entrainement muscu :wink: