Publié le 23. Sep 2007
bonjour a tous et merci d'avance si il y a possibilité d'avoir une reponse avant demain 16H. Je pratiques la muscu depuis un moment j'ai 19ans je pese 73kg, pour donner un ordre d'idée je leve 80kg en developé couché en 4*8. j'ai jamais rien pris et j'ai decidé d'acheter ce gainer : True Mass,produit bsn de part le bouche a oreille qui ma conseillé cette marque pour son gout genial et son efficacité(dommage le cholesterol par contr).je vais a la salle 5fois par semaine et ma question est de savoir quand prendre mon gainer??? j'ai un peu de gras et je sais que meme si c'est riche en glucides durant mes entrainements quotidiens j'arriverai a l'eliminer. merci de vos reponses ou tout autre conseils ou remarque
Publié le 23. Sep 2007
deja pourquoi prends tu du gainer ??? Sinon c'est a 10 et 16h entre les principaux repas en fait ) De plus j'viens d'me rendre compte que ton post est dans la mauvaise section )
Publié le 23. Sep 2007
je prend un gainer car j'aimerai gagner encore plus en masse musculaire mais il faut pas en prendre avant l'entrainement pour qu'il agisse pendant?? sinon pour le prendre a 10h sa va etre dur a cause de mon travail donc est ce que je peux le prendre a d'autre horaire??
Publié le 23. Sep 2007
desolé pour le post, je comprends pas trop comment marche le forum pour l'instant
Publié le 23. Sep 2007
un gainer est comme un repas supplémentaire donc il faut les espacer. après qu'en je dis 10 et 16h ca peu etre 11 et 17h, ca depends de l'heure ou tu prend tes repas traditonnelles. Tu peux le prendre a 10h meme si tu est au taff, tu prepare ton shaker le matin et hop tu l'avales en 2 secondes
Publié le 24. Sep 2007
Le prendre genre une demi heure ou une heure avant l'effort c'est conseillé?? pour nourir le muscle pendant l'effort quoi. ??
