Quantité de prots par prise

Bonjour tout le monde J'ai acheté de la MRM METABALOC WHEY en proteines, et je voulais savoir en quelle quantité par jours je devais en prendre ... J'ai vu apparement que vous conseillez de la prendre apres l'exercice, mais combien de grammes ?? Seulement a ce moment de la journée ? Le matin aussi? Toujours pareil, en quelle quantité ? (Sachant que je ne mange pas beaucoup d'aliments contenants de la protéine) Merci beaucoup

par exemple: matin au lever: 35g après le training: 50g

salut pulsar ta reponse m etonnes un peu, car je croyais que 40gr c etait a peu pres la dose maxi en une prise et que le reste c etait direction les toilettes...

foxfab a écrit :
salut pulsar
ta reponse m etonnes un peu, car je croyais que 40gr c etait a peu pres la dose maxi en une prise et que le reste c etait direction les toilettes...

slt,

pas en post training. c'est là que l'assimilation est la meillleure donc autant en profiter.

de plus 40g de prot c'est complètement inexacte puisque ça dépend de chacun. Enfin le principal c'est déjà avoir un apport constant !

PuLsaR a écrit :

foxfab a écrit :
salut pulsar
ta reponse m etonnes un peu, car je croyais que 40gr c etait a peu pres la dose maxi en une prise et que le reste c etait direction les toilettes...

slt,

pas en post training. c'est là que l'assimilation est la meillleure donc autant en profiter.

de plus 40g de prot c'est complètement inexacte puisque ça dépend de chacun. Enfin le principal c'est déjà avoir un apport constant !

salut
oui quand je disais 40gr c etait approximatif, la quantité variant d apres bcp de parametre comme le poids, le degré entrainement...

mais bon j ai enregistré pour le post training

sportivement