Rubrique Drago

Ah si si je vous assure qu'elle a un gout execrable ... Au debut j'ai essayé avec de l'eau, c'est INBUVABLE ! Je n'ai jamais gouté qqch de pire que ca, et dans le jus de raisin, j'arrive a le boire, mais tres tres difficilement et avec beaucoup de problemes ensuite ^^

Bonjour, J'ai commencé une cure de créatine il y a une semaine, c'est de la créatine CPX créatine Phosphate, conseillée par le vendeur (dans un magasin de bodybuilding/fitness ... Je prends les doses normales etc (en pourdre) ... C'est a diluer dans du jus de fruit... Du jus de raisin si possible, c'est donc ce que je fais, seulement voilà la probleme : Le gout est tellement exécrable, qu'il m'est impossible de faire mon repas du soir, ou meme tout simplement de prendre par la suite mes proteines, apers ca je ne peux plus rien avaler, j'ai fortement envie de vomir... La journée je bois beaucoup au travail, et je fais ma muscu vers 17h30 pendant une heure... Prise de créatine avant et apres ... Donc le resultat est que je ne mange pas le soir, du fait que dans mon estomac il n'y a que du jus de raisin mélangé a la creatine j'ai des diahrées ... Donc voilà si vous aviez une solution pour eviter tout ca et que ca ne m'empeche pas mon repas du soir, ca serait cool ^^ Merci.

Salut tout le monde Y'a un moment de ça j'avais vu un post de Maxicharge je crois qui expliquait comment evoluer en tractions, un programme pour en faire de plus en plus, seulement je n'arrive pas du tout a remettre la main dessus, si vous pouviez me mettre l'url si vous l'avez ça serait tres gentil de votre part. Merci )

Bonjour tout le monde J'ai acheté de la MRM METABALOC WHEY en proteines, et je voulais savoir en quelle quantité par jours je devais en prendre ... J'ai vu apparement que vous conseillez de la prendre apres l'exercice, mais combien de grammes ?? Seulement a ce moment de la journée ? Le matin aussi? Toujours pareil, en quelle quantité ? (Sachant que je ne mange pas beaucoup d'aliments contenants de la protéine) Merci beaucoup

Voilà un petit problème ... Je vois souvent par exemple Nyerg dire faut faire des pompes sur une main (salut à toi Nyerg)... Seulement moi j'y arrive pas ... Niveau pompes je peux faire : Une trentaine de pompes de base de suite ... Une quinzaine de pompes mains serrées de suite... 3-4 pompes avec deux mains mais 3 doigts par mains (sur la pointe) .. bon ok ça sert pas a grand chose, c'est pour le fun :D Seulement les pompes a un bras, je n'arrive pas a remonter une seule fois que ce soit du droit ou du gauche. Donc si qqn pouvait me donner une technique pour m'entrainer là dessus ça serait tres gentil ) Merci d'avance, bye.

Erf serieux t sûr que van damme se pique ? enfin je veux dire ça me parait possible apres plusieurs années de muscu d'avoir le meme corps que lui...y'a pas que lui, style dolph lundgren aussi..

???

http://www.puissance-nutrition.com/cgi-bin/prog/pform.cgi?langue=fr&Mcenter=produit&TypeListe=showdoc&produit=16&taux=&email=&password= http://www.puissance-nutrition.com/cgi-bin/prog/pform.cgi?langue=fr&Mcenter=produit&type_famille=sous_type&news=&promo=0&pack=0&previews=&occaz=2&destockage=2&taux=&PRINTMcenter=&limiter_to_famille=0&password=&email=&soustype=7&type=1&subsoustype=-1 http://www.puissance-nutrition.com/cgi-bin/prog/pform.cgi?langue=fr&Mcenter=produit&TypeListe=showdoc&produit=164&taux=-1&email=&password=&PRINTMcenter= http://www.puissance-nutrition.com/cgi-bin/prog/pform.cgi?langue=fr&Mcenter=produit&TypeListe=showdoc&produit=61&taux=-1&email=&password=&PRINTMcenter= http://www.puissance-nutrition.com/cgi-bin/prog/pform.cgi?langue=fr&Mcenter=produit&type_famille=sous_type&news=&promo=0&pack=0&previews=&occaz=2&destockage=2&taux=-1&PRINTMcenter=&limiter_to_famille=0&password=&email=&soustype=25&type=4&subsoustype=-1 Voilà 5 url trouvées.. Seulement je ne sais pas trop quoi prendre.. Deja, est-ce necessaire de prendre des acides aminés pour eviter de prendre de la graisse ou qqch dans cegenre ? je peux me contenter de manger des citrons ou autre non ?... Ensuite dois-je prendre les proteines de l'url ? (pour gain de masse musculaire) Dois-je en meme temps aussi prendre du gainer ? (le premier de l'url) Dois-je prendre du stimulant anabolique ? Alors je peux me contenter du pack de la derniere url ? Mon but en muscu : j'aimerai avoir un type musculaire, corps style van damme donc pas du body building non plus et avoir un maximum en force aussi... Mes problemes : Mes repas, mon travail m'empeche de menourrir de façon a avoir les apports en proteines ou autre necessaires... Tant de questions donc dans ce post auxquelles j'ai besoin de reponses, je compte sir vous :p Merci )

Ok merci, je vais regader, si je trouve pas je fais signe mais ça devrai pas etre bien dur..Ce qu'il y a c'est qie je veux pas trouver le truc merdique de base qui soit mauvais pour le corps (il y en a je suppose)...et moi je vise principalement la prise de masse...avec mes repas actuels je ne peux absolument pas atteindre le nombre de prot prescrit en mangeant.. j'aurai donc pour ça besoin d'un complement.

Bonjour tout le monde ou plutot bonsoir vu l'heure du post... Je suis allé en pharmacie pour des prots, et je n'ai encore rien acheté .. Mais la pharmacienne m'a parlé D'ACTIVE PRO 90 ...Est ce que qqn connait ?? Apparement dit-elle c'est pour la muscu la prise de masse ... Mais bon une pharmacienne ne connait pas forcemment les besoins pour la prise de masse musculaire ...Donc voilà, connaissez vous ces prots ? Si non, que me conseillez vous comme bonnes prots pour la prise de masse musculaire?

Salut Eh bien alors deja si tu veux perdre de la graisse, il faut que tu fasses pas mal de travail cardio vasculaire, de longues seances, car si je ne m'abuses tu elimines qu'apres les 20 premieres minutes d'effort, que qqn corrige si ce n'est pas le cas. Ensuite si tu as un banc complet, ben sert toi en... le travail musculaire te fera aussi perdre de la graisse et musclera ton corps... Pour un programme eh bien ... ça depend si tu es debutant ou non... Deja ne travail pas deux jours de suite le meme groupe musculaire... Style pas deux jours de suite les biceps ou cuisses ou autre... Pour un programme il faudrai que tu donnes de plus amples info, sur le temps que tu comptes y mettre par jour, si tu veux seulement perdre du poids ou developper ta masse musculaire, donc voilà, j'attends tes infos et essaierai de te donner de bons conseils

Bah pour ma part je peux pas trop te dire je ressens pas ta douleur...mais un craquement, c'est donc osseux.. bah fais une ptite pause...T'sais vaut mieux faire une pause de 3 jours par ex que faire comme moi une fois, a la jointure interne du coude je m'étais étiré un ligament, ça me faisais un peu mal, j'ai voulu continuer, bah apres j'ai du faire une pause de 2 semaine pour tout ce qui était travail biceps triceps pec...donc j'avais tout gagné ^^

Ok merci vitaform ^^ Merci à toi aussi tyler, sympa a vous deux d'avoir repondu ^^ Je vais suivre vos conseils, merci encore. Bye

ok merci bcp c'est exactement ce que je voulais savoir ^^ Bye

erf mais je travaille actuellement mini 5 jours par semaine cad presque tous les jours ... deux fois par semaine c'est trop peu... je veux bien que mon travail soit physique mais il ne cible pas les partie du corps comme le fait la muscu je pense, de plus je suis intérim donc pas dit que j'y reste des années (c'est certain meme lol)... Non vraiment stp Tyler fais moi un programme a part de mon travail, comme si je bossais pas...enfin niveau programme muscu j'en ai deja un pas mal mais il me faut surtout un prog alimentaire ...faudrai que tu me dises quoi manger et en quelle quantité (pour chaque repas) apres je varie selon les jours, style au lieu de manger des pates ça sera haricots ou autre...et de plus aussi en pharmacie j'ai une de la proteine en poudre qui s'appelle le active pro 90... apparement c'est bien, est ce que tu connais et si oui peux tu me faire part de ton avis ça serait sympa , merci. Bye

Salut tout le monde, petite question niveau matos... là pour le moment j'ai un rameur un velo et un banc de muscu...et j'ai voudrai m'acheter un banc de developpé... il est mieux de prendre un developpé couché a charge guidée ou non guidée ?? quelle est la diff entre un dev couché guidé et un dev assis (guidé bien evidemment) ? Que pourrai-je acheter pour continuer ma muscu correctement ? car depuis mes debuts je fais tout chez moi un heure tous les soirs (depuis 9 mois a peu pres) sur un banc complet domyos sgh050... mais voilà a part ça je voudrai acheter d'autres choses car pour certains exos le poids commence a devenir leger (style mon developpé assis ne fais que 50 kg, alors je pose des ceintures de poids et d'autres objets dessus pour faire plus lourd lol)

re moi, je viens de m'appercevoir que je n'ai pas repondu a toutes tes questions ... je suis a jeun de 20h à 20h le lendemain environ, entre temps je bois de l'eau au travail rien d'autre... je fais ma muscu apres mon repas du soir car quand je rentre j'ai plutot faim ^^ Mais avant je ne faisais pas ça car mon travail me permettait de manger (j'ai pas dit manger correctement, j'ai seulement dit manger :) ) donc le top serait que tu me dises quoi manger chaque jour pour gagner en masse... pour des infos sur moi si necessaire... 175cm pour 76kg (70 avant de faire de la muscu lourde)... et 19 ans... donc en fait voilà c'est ça le pb, avant je faisais pas forcemment de la muscu lourde mais depuis que j'ai commencé de cette façon je vois un peu de diff... et par exemple le soucis est que je suis tres musclé mais pas forcemment enmasse ... stylke mes avant bras sont vraiment hyper dur, tu vois bien lemuscle en detail et tout mais il prend pas en volume et mon but est de prendre en volume..bon pas shwarzy non plus ça m'interesse pas, mais mon but serai d'etre style van damme.

Oui je fais un travail qui fait depenser bcp d'énergie, de la manutention càd que toute la journée je bouge des choses lourdes, je tire des palettes (tres lourdes, + de 500 kg) sur 4 jours par semaine soit 8h45 par jour... ma pause dure de 12h00 a 12h45... sans aucune autre pause dans la journée ... pourrai tu me faire un programme alimentaire quotidien pour que je sache de quoi me nourrir pour prendre de la masse musculaire sans prendre de graisse.. ? s'il te plait ça serait hyper gentil de ta part ^^

Svp une petite reponse, c'est très important pour moi, si qqn peut me donner un conseil qu'il en prenne la peine svp ^^

Salut tout le monde J'ai un petit problème niveau de mon alimentation... En fait a cause de mon travail, je ne dejeune pas le matin (pas le temps au reveil) et je ne mange pas le midi (la flemme de préparer qqch la veille ou le matin)..Je fais donc un repas par jour, le soir... J'aimerai savoir si je peux donc substituer la nourriture du matin et de midi par des cachets de proteines ou autre qui me permettront de m'apporter ce donc j'ai besoin pour mes seances de muscu du soir (séances avec poids lourd pdt 1h pour gain de masse musculaire)... Car evidemment je sais qu'en ne mangeant pas gd chose je ne pourrai pas trop evoluer niveau masse musculaire...peut etre me prendrez vous pour un psychopate lol du fait d'imaginer que des medocs peuvent remplacer des repas, mais bon on sait jamais.. si vous pouviez aussi m'éclairer sur ce que je peux prendre comme prot et apports en autre genre (sauf créatine etc -_-) merci à vous )