Publié le 27. Oct 2005
SLT jpense deja avoir posté sur ce site ptete que kk1 s en souviendra fin bref, je reviens avec la mm image ce a quoi je voudrai ressembler : http://images.amazon.com/images/P/B00062ZLGK.01._SCMZZZZZZZ_.jpg http://www.markrobertwahlberg.com/mwck.jpg et ce dont je dispose : un banc ou jpx faire travail les pecs avec la barre + sur les coté ya d truc..!, hee ya aussi pr les jambes et j ai 60kg de pois du plus gros 10 au plus petit 1 et ma question est la suivante, quelle methode d entrainement dois je suivre ??? j en ai vus plusieur sur votre site dans la rubrique Méthodes musculation justement mais je sais pas laquelle pourrait me convenir le mieux pour mon objectif ??? nivo corps jss bien formé vu kjfais de l athlé merci pr vos conseils :d
Tyler
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Publié le 29. Oct 2005
Pour moi, la meilleure methode pour débuter c'est le 10*10. Après, il faut nous en dire plus sur tes objectifs : Est ce une Prise de masse?
Publié le 30. Oct 2005
commence par des mouvements fondamentaux (développé couché, squat, rowing...) 3-4 series de 10 reps et dans la meme idée sur d'autres mouvements d'assistance... le 10x10 c un peu rude pour un débutant et Cometti n'a pas fait que du jolie jolie avec cette méthode qu'il a d'ailleurs piqué à Zinoviev ! a+
