Publié le 3. Aug 2009
question peut on parler de muscu quand on pratique regulierement du rameur ??? en bref un rameur suffit il pour se muscler puisque apparement il fait travailler tous les muscles
Publié le 3. Aug 2009
oui, si tu le fais intensivement, fracctionné ou sprint il faut compléter avec un travail des pectoraux, des triceps et des abdominaux si on veut ├¬tre complet. Faut voir ce que tu entends par musculation après, tu deviendras pas énorme avec ├ºa mais tu seras musclé, et sec.
Publié le 3. Aug 2009
le rameur est un effort de traction exclusivement pour la partie haute du corps, et de répulsion pour la partie basse (avec dans une moindre mesure un peu de flexion forcée des jambes) Donc tout muscle répulseur plus haut que la ceinture sera très faiblement utilisé ... => pecs => triceps => deltos avants etc.
Publié le 14. Aug 2009
Oui mais les pompes et le rameurs vont juste tonifier tes muscles, en gros. Si tu veux développé tes muscles, c'est pas le top.
Publié le 17. Aug 2009
je t'assure que ├ºa donne du volume aussi, t'atteindras jamais le niveau de ce que offre le bodybuilding mais c'est du reste parfaitement esthétique, et en complémentant avec du DC, SDT, abdos, squat, franchement t'es parfait (après les gouts les couleurs ... on en a déj├á parlé mais pour moi c'est bien)
