rectificatif des quelke exos

bonjour ├ºa fait maintenant 3 mois que je pratique la muscule et je commence a ressentir ces effets mais je trouve que j ai des zones qui ne sont pas bien j ai la partie inférieure des pectoraux que je trouve très molle voir inexistantes aussi cote bras je trouve que ├ºa se développe pas en largeur surtout cote triceps y a aussi les cotes des hanches que j arrive pas éliminer la graisse merci de bien m aider en me conseillant des exos bien précis rectificatif

avant d'avoir un corps comme "musclé" c'est minimum une année serieuse suivit d'une bonne alimentation

nicotine a écrit :
avant d'avoir un corps comme "musclé" c'est minimum une année serieuse suivit d'une bonne alimentation

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