RENDEMENT

parlons full-body, deux chtites questions: 1)vais je me muscler en faisant du fuul body (1 exercice/groupe, 5 à 6 series/groupe, 8à 12 reps/series). 2)qui tourne constamment en ful et surtout auriez vous des photos pour une idee de resultat? un grand merci d'avance

MARTIAL30 a écrit :
parlons full-body, deux chtites questions:

1)vais je me muscler en faisant du fuul body (1 exercice/groupe, 5 à 6 series/groupe, 8à 12 reps/series).

2)qui tourne constamment en ful et surtout auriez vous des photos pour une idee de resultat? un grand merci d'avance

Travailler tout le corps n' as d'intérêt que dans trois situations
1- pour commencer , et apprendre a exécuter et bien ressentir les mouvements, pendant 1 mois pas plus de 2...
2-pour ceux qui ne peuvent pas s'entrainer plus de deux fois par semaine

3-je ne me sens pas concerner par ce sujet , :wink: ,c'est l'entrainement au poids de corps....

Le spécialiste chevronné et reconnu du [i:e0afc2caf2]Full body au poids de corps [/i:e0afc2caf2]par ici se nomme Nyerg

3/ se présenter

non, mais c'est quoi cette histoire du specialiste chevronné du fullbody au poids du corps!!! bon c'est vrai je m'entraine au poids du corps, mais je suis pas un specialiste non plus, y en quelques uns sur le forum qui font un entrainement style Lafay, ou bien qui s'entraine avec des poids et repondent souvent sans etre des specialistes. d'ailleurs un fullbody peut tres bien se pratiquer avec des poids et halteres, le seul probleme si on le fait quotidiennement c'est qu'il ne faudra faire qu'un seul exercice et seulement 2 ou 3 series. apres on peut varier un peu les exos d'un jour a l'autre. sinon en fullbody avec des poids et halteres, souvent j'ai lu des programmes 3 */semaine et 4 a 6 series par muscles.