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Seche abdo ..

Publié par Davou, 24. Mar 2010 dans

Davou
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Publié le 24. Mar 2010
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Bonsoir, voila j'ai une couche de graisse qui cache mes abdos et j'aimerais vraiment l'enlever au plus vite pour les beaux jours, que doi-je manger concretement auriez vous un regime simple pour la virer? A propos du cardio, on m'a dit que cela facilité la seche, combien de temps est nécéssaire par semaine ? Merci d'avance :cry:
yako
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Publié le 24. Mar 2010
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Mange 3 fruits par jour minimum, mange des légumes ├á chaque repas, diminue ou supprime les aliments raffinés, diminue les viandes grasses, les fromages gras etc...
Et éventuellement mange un peu moins si tu as tendance ├á beaucoup manger ou a grignoter.

Davou a écrit :
A propos du cardio, on m'a dit que cela facilité la seche, combien de temps est nécéssaire par semaine ?

2 ├á 3 fois par semaine pendant 45min ├ºa sera déj├á très bien.
Davou
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Publié le 25. Mar 2010
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Des fruits en particuliers a éviter? mangue a éviter ?
dodoche
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Publié le 1. Apr 2010
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on déconseille souvent les raisins en période de sèche pcq ├ºa contient beaucoup de sucres mais la mangue ├ºa va :=)
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