Publié le 18. May 2010
Bonjour, Je me présente "rapidement": j'ai 24 ans, 1m82, 78 kg.. j'ai jamais fait réellement de sport de ma vie excepté le judo quand j'étais petit. Et a mes 22 ans je pesé 75 kg avec un bon petit ventre de non sportif ^^ j'ai alors décidé de me mettre au kickboxing durant un an en y allant 3 fois par semaine.. et la 90kg.. 15 kg de pri en a peine un an.. J'ai donc pris "un peu" de muscle mais j'ai gardé mon ventre comme il était.. J'ai donc arr├¬té le kickboxing et pendant 6 mois j'ai rien fait, jsui descendu a 83kg (perte du peu de muscle que j'avai pri je suppose) et toujour mon petit ventre x) La j'ai décidé de me prendre en main.. sa fait donc un mois que je cour tous les jours pendant une heur (environ 8km), 2h de piscine 4 fois par semaine. Je ne mange plus de sucre, de matière grasse.. que de la viande blanche pour les protéines, un peu de poisson et des légumes verts . J'ai donc perdu 5kg en 1 mois.. mais je suis pas sur au niveau alimentaire que ce soit tenable a long terme.. ? Et je voudrais me muscler un peu,abdo(perdre mon ventre), pectoraux, et bras.. etre beau goss quoi lol donc je voudrais savoir qu'elle type de musculation vous me conseillerai et combien de fois par semaine? merci d'avance :wink:
dv1991
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Publié le 19. May 2010
Bienvenue mec! Si tu veux savoir comment s'y prendre en muscu cherche un peu et c'est certain que tu vas pouvoir apprendre la base. Reviens-nous après avec des questions plus précises
