sentenza56 : Bonjour à toutes et tous

Salut tout le monde, je ne savais pas où poster afin de me présenter. J'ai 36 ans,1m81,68 kgs pour le moment, j'ai dit "pour le moment" car j'ai l'intention de retrouver mon poids de forme à savoir 72/73 kgs pour commencer et par la suite essayer d'atteindre les 78/80 kgs. Je ne connais pas grand chose à la musculation, je voudrais juste prendre un peu poids et je recherche la puissance et la force plutôt que de ressembler à Schwarzie.....Je suis hectomorphe et naturellement musclé (type Bruce lee, façon de parler). Question sport : je pratique la course à pied depuis quelques années,vélo (30-40 kms maxi 1 X/semaine, pompes ,abdos ,tractions à l'issue du footing. Vos conseils sont les bienvenus en ce qui concerne la nutrition et les exercices à réaliser. Merci de m'accueillir sur votre forum et à bientôt :wink: WESTKOAST 56 8)

deja c'est bon, c'est bien ici qu'il faut se présenter. Après je te rassure tu ne ressemblera jamais a arnold ) et pour avoir des conceils post dans la section adéquate et biensur bienvenue parmis nous )

Lut la brute ! Bienvenue a toi

Merci pour ta présentation et bienvenu sur TPLF! :wink:

Merci pour votre accueil :wink: WESTKOAST 56 8)

sentenza56 a écrit :
WESTKOAST 56 8)

Fais-en ta signature aiu lieu de le réécrire a chaque fois )

Yo :wink: