sommeil et entrainement

Durant ces derniers temps je n'est pas de très bons horraire pour caser mes entrainements durant ma journée car il m'arrive de travailler de nuit. Il m'arrive donc de faire un entrainement de muscu en début d'aprés midi puis d'aller travailler le soir à 22h pour aller au lit a 6h en sachant que le sommeil est rès important niveau récupération et construction musculaire est ce que l'entrainement que j'aurai effectué avant se montre t-il de se fait inutil? bien sur celà n'arive que quelques fois dans le mois

nan t en fé pas ton muscle se reconstruit quand meme pendant ta fase de sommeil ne t inkiete pas pour ca !!!

merci merci sa me rassure

oui ne t'inquiète pas ton muscle se reconstruira quand tu vas dormir :wink: