Suivi de Rhum

Publié par Rhum, 11. Apr 2008 dans Suivi des performances, mensurations

Rhum

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Publié le 11. Apr 2008

Voila je vais commencer un programme sur 4 jours, je le commence demain et donc je vais vous donnez mes mensurations avant de commencer réellement la musculation: - Taille: 187cm - Poids: 76kg - Biceps: 31cm Je mesurerai les autres choses demain car la je ne peux pas. Et maintenant voici les photos de moi actuellement. Mon ventre:

Mon Biceps:

Donnez moi vos réactions. Merci d'avance.

__Nianiok_43___

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Publié le 23. Apr 2008

Ok, bon courage alors. Rappelle ici tes objectifs pour ceux qui n'auraient pas suivit tes précédents topics. Donne nous aussi tes différentes perfs actuelles dans chaque mouvement. :) ps: la photo biceps s'affiche pas chez moi... Et celle de ton torse est un peu pr├¬te et sombre, t'aurais du montrer les pecs aussi.

seancassidy

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Publié le 23. Apr 2008

Meme remarque que Nianiok. Ton age ?

Noelito

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Publié le 24. Apr 2008

+1 pour Nianiok :mrgreen:

malcy

Admin

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Publié le 24. Apr 2008

Rhum a écrit :
Je mesurerai les autres choses demain car la je ne peux pas.

Donnez moi vos réactions.
Merci d'avance.

pour les autres choses, concentre toi sur les muscles utiles en musculation, tu seras fort sympathique :mrgreen:
parce qu'ici avec les loulous qui trainent (pour ne pas les citer nono marchalf argh et le petit dernier odul) faut pas trop en montrer sinon ca drague sec
bon courage

Noelito

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Publié le 24. Apr 2008

Celui l├á non mais toi alors silly silly silly

Rhum

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Publié le 25. Apr 2008

Donc je veux surtout avoir des résultats sur les pectoraux, les biceps et triceps, le dos et les épaules et les abdos. Mes perfs actuelles: - Développé Assis: 85kg 5 répétitions - Curl Haltère: 20kg 5 répétitions - Presse: 75kg 10 répétitions Dites moi si vous voulez que je vous donne d'autres perfs max. Je referais des photos plus nettes bientot.

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