Travail des pectoraux sur les trois plans...

Publié par DaddyXMan, 9. Feb 2013 dans Forum musculation

DaddyXMan

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Publié le 9. Feb 2013

Salut, pour les pec', pensez-vous qu'un tel programme soit efficace ou surchargé ? Plan incliné Développé Ecarté Plan couché Développé Ecarté Plan décliné Développé Ecarté En fait, le travail sur les pec' sur les trois plans avec ├á chaque fois, développé puis écarté. Merci ├á vous.

SuperChristophe

Admin

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Publié le 16. Apr 2013

On peut ajouter des exos pour bosser spécifiquement la partie sternale (en course interne donc)

SebMadrid

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Publié le 4. May 2013

├ºa dépend combien de séries tu fais ├á chaque fois aussi. Tu fais des dips?

gegedu17

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Publié le 9. Jun 2013

tu penses a quoi commes exo superchristophe?

SuperChristophe

Admin

88 Messages

Publié le 13. Jun 2013

butterfly en faible amplitude, travail ├á la poulie en croisé sur l'angulation qui l'interresse (pour agir + ou - su faisceau sup, moyen ou inf). Biz.

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