Travailler les abdos par une machine

Salut ├á tous, Voil├í je travaille mes abdos ou précisement mes obliques sur une machine. Est ce la meilleur des facons? Avez d┬┤autres exos ├á proposer? Dois je travailler avec du lourd ou du leger? Merci de vos réponses

salut pour les obliques il y a l'exo ou tu prend un poids dans ta main et tu tend ton bras le long du corps et et tu fais comme si tu voulais deposer ton poids par terre sans le deposer bien sur et tu reviens avec le dos droit je sias pas si c'est comprehensible peut etre qqn te mettra t'il un lien vers l'exo s'ils sont de bonne humeur ils le feront peut etre voila sinon les machines en general c'est tjs bon

Moi j'aime bien cette exercices, elle marche bien pour moi je sens très bien les obliques travailler.: http://www.akelys.com/exercices/exercice/Flexion_laterale_buste/flexion_laterale_buste.html sinon l'exo que sniperriper parle: http://www.akelys.com/exercices/exercice/Flexion_buste_haltere/flexion_buste_haltere.html

Merci pour votre feed back. Et concernant les poids, des mecs de la salle de sport me recommande de travaille car ca travaille sur la finesse du muscle alors qu┬┤en lourd ca sera sur du volume. Qu elle est l┬┤ideal? De mon coté je travaille en leger car je suis deja assez volumineux comme ca (oui j ai pas mal de kg a perdre) par serie 25-30 rep 5 fois en leger.

prend toi pas la tete, travaille avec le poid que tu sens bien, l important c est que tu ressente que ton muscle travaille.