Rubrique WwMattwW

Ok cool. Je veux savoir aussi vu que j'ai ├á la maison des EAA et du waxy maize( jenre de glucide) si je devrais en conssomer avant mon jogging car je ne veux absolument pas puiser dans mes acides aminés pour pas perde de muscle.

Salut ! Je veux bruler ma graisse et après nombreux articles luent ici et l├á et m├¬me sur le temple de la forme, je croyais que travailler en intervalle était excellent pour perde de la graisse mais la je sais plus qui croire ! Sur ce site, http://www.courseapied.net/forum/msg/14388.htm ( et un post qui parle du sujet ) il dise qu'il faut courir plus de 40 minutes sinon on brule zero graisse. Et il dise m├¬me qu'il est bon de courir ajeun le matin pour bruler de la graisse... ce que je croyais qui n'était pas bon. Si quelqu'un peut éclairer ma lanterne. Heheh :P

bien pourtant, je devrais rien avoir au dos car j'ai rentrer ├á une école de pompier et j'ai fait des radiographies pour voir si mon dos était correct et tout est ok. Sinon, je dois héberger mon vidéo si j'en fais un mais o├╣?

Salut tout le monde, je voulais savoir si c'était normal car j'ai mal au dos et je crois que c'est relié au deadlift. Pourtant je me suis fait dire par un gars dans le gym que j'allais bien chercher mon mouvement et je demende ├á mes potes si mon dos est toujours bien droit et ils me disent que oui. Je crois pas que sa serait ├á cause que je suis raqué car sa me fait mal dans le bas du dos, les lombaires je crois. Si vous voulez je pourrais faire un petit vidéo de mon mouvement.

ok merci, mais je fais déja pas mal sa dans mon entrainnement donc je vais continuer comme sa ! Merci

ok parfait merci. Quesque vous faites comme exercices pour la parti postérieur et externe de l'épaule?

ben en fait je fais autant de dos que je peux faire des pects mais je me suis fait dire que mes épaules avait tendance ├á aller vers l'avant. Donc je me demendais si c'était mieux que je travaille moin les pects pour qu'ils ne tirent pas mes épaules encore plus vers l'avant.

SAlut tout le monde ! Je trouve que j'ai les épaules qui pende trop vers l'avant et sa serait du a trop de pectoraux! Devrais les laissé un bout de temps et ne faire que du dos pour rétablire ma posture ?

Salut tout le monde, je vous explique mon problème sans plus tarder. J'arrive d'un petit entrainement en interval ( mon premier ) et il n'a duré que 10 minutes et présentement j'ai mal au coeur, la t├¬te qui tourne et j'ai le go├╗t de dormir. Je suis en bonne forme physique et je voulais expérimenter cette méthode mais je n'ai m├¬me pas le courage de recommencer une autre fois. Je ne courais que sur 20-30 secondes et des repos de 2 minutes et jai de la misère a récupéré. De plus après mon entrainement jai essayer de respirer par le ventre et y aller doucement mais mes sympt├┤mes de fatigue et mal de coeur s'accentuait. J'aimerais que vous m'aidier un peu a éclaircir cette méthode, ce que je fais de mal ? ou si c'est normal... Merci

Il ya deux recettes qui pourrait peut-├¬tre t'interresser sur le site http://trainingacademy.fr/blog/ si tu ne veux pas utiliser de protéine en poudre. ( en bas de la page )

Moi je la mélange dans mes acides aminées avant mon entrainnement et aussi avec mes protéines apres mon entrainnement, donc je crois qui n'a pas de problème pour la mélanger avec la protéine mais peut-├¬tre pour ton shake du soir que tu parle tu devrais le prende après l'entrainnement avec des prots.

vraiment dégeux viandes hachées et fruits sérieux..

Moi j'ai de la monohydrate de allmax en poudre qui marche vraiment très bien je trouve.( c'est pas de la pub ) :p

a écrit :
Mouais ... Autant soulever son chat

Zelt

Ouais sa dépend quelle chat http://www.edwincarter.me.uk/theory/photos/bb/GiantCat2E.jpg :p

oui c'est encore bon.. moi sa fait beaucoup plus lontemps que sa qui trainne.

J'aimerais savoir l'avis d'un peu tout le monde sur le split ou le full body... Est-ce que sa serait vrai qu'on progresserait plus vite en full body car on réentrainerais le muscle dans la période de récupération ? Je veux savoir si c'est un mythe.

ok cool mais je crois je vais continuer le split body vu que je suis parti la dessus et que je vais faire de full body un peu avant l'été en m├¬me temps que ma période de cut hehe :p

ouais c'est clair qui a rien qui m'emp├¬che de les séparés ma sa fini que sa fait plein de pot ! :p Sinon si je prend sa comme suis d'après vous: avant l'entrainement: 1 scoop de BCAA avec 5mg de créatine dans de l'eau après l'entrainement:protéine avec créatine avec de l'eau sinon le best je crois serais créat+bcaa avant training et après jus de raisin avec creat et apres mon shake de whey.

Merci M-Area mais quand je parle de split body je fais par exemple: lundi:biceps 4X4X10 reps mardi:jambe, épaule 3X4X10reps chaque muscle mercredi:triceps 4X4X10 reps jeudi:dos 4X4X10 reps vendredi ou samedi:pect 4X4X10 reps Tout sa avec des abdos 3 fois dans la semaine. Donc jamais le m├¬me muscle 2 fois par semaine mis ├á part les abdos. Si je ferais du full body est-ce que je peux mettre sa sur 5 journée? Exemple: lundi:pect, triceps, jambe, abdos mardi:dos,épaule,biceps,abdos mercredi:pect,triceps,jambe,abdos jeudi:dos,épaule,biceps,abdos vendredi:pect,triceps,jambe,abdos 1 seul exercice pour un muscle dans la journée et des séries de 3X10 reps. La semaine d'après je fais la journée du dos,épaule,biceps 3X au lieu de 2X et 2X la journée de pect,triceps,jambe,abdos au lieu de 3X. Bon tout sa dit, sa fesait 6-7 mois je ne m'avais pas entrainer et j'ai recommencer il y a 1 mois en fesant du split body comme mon premier training, croyez-vous qu'il est mieux pour moi de sauter en full body vu que sa fesait longtemps je m'avais entrainer? Sinon continuer d'argumenter sur vous ce que vous préférez sois le split ou full body!

Oui c'est sur que l'on peut progresser avec les deux, mais si ya une nméthode meilleur que l'autre je prend !. Je continu encore mes recherches la dessus car je trouve beaucoup de site qui dise de faire du full body car ce n'est que les bodybuilder a qui c'est profitable de faire du split.(jenre ronnie coleman)