noky02
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Publié le 30. Sep 2008
bonsoir, j'aimerais savoir si vous ne connaisez pas des recettes riche en apport de proteine pour la musculation mais sans utiliser de prot en poudre ou créatine, enfin que du naturel quoi merci d'avance ( j'ai vu sur d'autre site kes crepes fa├ºon sinok et le gainer maison )
alexv
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Publié le 26. Dec 2008
slt,ben t'a la viande qui possède beaucoup de proteine,principalement la viande blanche,ta aussi le blanc d'oeuf
Publié le 16. Jan 2009
:D Salut pour la musculation tu n'as qu'a te faire un milk shake : dans un mixer met des fruits bananes, fraises ,bleuets.etc... Après tu met du lait ou de l'eau pour bien brasser et tu met deux oeufs crus si tu veut moin de lipides jete le jaune mais il y a moin de vitamines tout sa dans le mixer et ensuite tu le mélange.
Publié le 16. Jan 2009
ce qui nous ferait 10/12g de protéines plus une quantité de glucides inassimilables en l'état par les muscles hallucinante. Ca s'appelle un gainer ├ºa probiker, pas un shake protéiné :D
Publié le 18. Mar 2009
Ton meilleur ami : le mixer !!! Mélange viande haché et fruits c degueu mais les valeurs sont ok
Publié le 20. Mar 2009
vraiment dégeux viandes hachées et fruits sérieux..
Publié le 20. Mar 2009
et pourquoi pas la cuire la viande ? pareil pour l oeuf ? simple question de novice ... biensur sans ajout de lipides
Publié le 21. Mar 2009
Il ya deux recettes qui pourrait peut-├¬tre t'interresser sur le site http://trainingacademy.fr/blog/ si tu ne veux pas utiliser de protéine en poudre. ( en bas de la page )
