1. Forums/
  2. probiker

Rubrique probiker

Tout les messages et commentaires, présentés par date de publication : les + récents en premier

probiker
Nouveau membre
0 Messages
corde à sauter : quel entrainement?
Forum cardio, Publié le 17. Apr 2009
Citer
Tu devrais faire cet éxercice plus longtemps que 10 mins , car ce n'est pas pour augmenter vite la forme , mais courir 20 mins ├á 100% sa travail beaucoup et rapidement. :sm2: :D
probiker
Nouveau membre
0 Messages
Régime ? beurk
Perdre ou prendre du poids, Publié le 16. Jan 2009
Citer
Salut, pour perdre du poids rapidement consomme beaucoup de glucides et fait du vélo stationnaire tu vas perdre du poids rapidement.
probiker
Nouveau membre
0 Messages
Entrainement Test Cooper
Forum cardio, Publié le 16. Jan 2009
Citer
Salut je te conseille de faire des sprint au max de ton intensité ceci améliorera ta vitesse de course et de courir de 80 ├á 90% de ton intensité ceci augmentera ta capacité de performance maximale et 70 ├á 80% de ton intensité ceci travaillera ta capacité aérobique(endurance).
probiker
Nouveau membre
0 Messages
rythme cardiaque tres bas
Forum cardio, Publié le 16. Jan 2009
Citer
peut etre que tu est en surentrainement ou tu est super fatigué, alors tu n'atteint pas ta frequence cardiaque max qui devrait etre 182.
probiker
Nouveau membre
0 Messages
recette pour musculation
, Publié le 16. Jan 2009
Citer
:D Salut pour la musculation tu n'as qu'a te faire un milk shake : dans un mixer met des fruits bananes, fraises ,bleuets.etc... Après tu met du lait ou de l'eau pour bien brasser et tu met deux oeufs crus si tu veut moin de lipides jete le jaune mais il y a moin de vitamines tout sa dans le mixer et ensuite tu le mélange.