Publié le 6. Jul 2009
http://www.musculaction.com/faq/calculer-maxi-1RM.htm
Publié le 6. Jul 2009
http://www.club150kg-dc.fr/Goodies/Contenu/Brzycki_Frameset.htm
Publié le 6. Jul 2009
mon max theorique est de 123 kg
Publié le 25. Sep 2009
j'ai reussi a le faire lotre jour j'en est fais 4 rep a 120
Publié le 25. Sep 2009
4 reps à 120, t'es un monstre! Mais ça fait pas un max à 123 à mon avis... :roll:
Publié le 26. Sep 2009
le max theorique ca peu aide a trouve son max et adapte ca charge et je suis pas un monstre je fais de la muscu depuis 1 ans et je fais 90 kg
Publié le 26. Sep 2009
J'en connais qui en font depuis +de 10ans et qui n'ont pas tes perfs... Pas aussi lourds que toi, certes mais bon... après seulement 1an de pratique, je trouve ces perfs hallucinantes quand m├¬me!
Publié le 26. Sep 2009
j'en avais deja fais pendant 1 an et demie et j'ai arrete 3 anset quand j'avais arrete j'en fais une a 120 kg
Publié le 26. Sep 2009
Clic sur le lien précédent et tu verras... lol
Publié le 26. Sep 2009
c'est une compet moi je fais ca en loisir
Publié le 26. Sep 2009
C'est pas une compet officielle, c'est une compet loisir comme tu dis avec de nombreux lots suivie d'une soirée repas dansant. lol :)
Publié le 26. Sep 2009
a oui ca peu etre sympa mais ca me fais loin ca aurais ete par chez moi je lorais fais
Publié le 26. Sep 2009
la en ce moment je cherche pas a faire des max vu que j'ai du mal a recupere car je prend pu de prot
Publié le 26. Sep 2009
et bien pas grave tu peux manger des aliments riches en prot non ???
Publié le 26. Sep 2009
oui mais j'ai pas trouve mieux que quand je prenais hmb hot blood et acides amines
