Salut a tous , puis je avoir des explications pour les différents types de traction ? Paumes vers soi , vers l'éxtérieur , prise large , étroite ... merci d'avance ! :wink:
polpoy a écrit : Salut a tous , puis je avoir des explications pour les différents types de traction ? Paumes vers soi , vers l'éxtérieur , prise large , étroite ... merci d'avance ! :wink:
alors
Tractions en supination (paumes de main vers toi): Elles sollicitent les biceps, (pecs), abdos, grand dorsal, petit dorsal, (trapèzes), et les avant bras
Tractions en pronation (paumes de mains dos à toi): sollicitent le grand dorsal, petit dorsal, abdos, épaules...
