Un ventre plat et de jolies fesses?

Bonjour, je voulais savoir quels exercices et ├á quelle proportion vous me conseilleriez pour avoir un ventre plat avec des abdos dessinés et aussi de jolies fesses galbées. Je fais déj├á du jogging, une heure trois fois par semaine, donc y aurait-il des exos que je puisse faire pour optimiser l'amincissement? Et aussi, je voulais savoir: j'ai un peu d culotte de cheval et de cellulite. Y a-t-il un moyen de es faire dispara├«tre, ou bien c'est constitutionnel? D'avance, merci.

Connie a écrit :
Bonjour, je voulais savoir quels exercices et ├á quelle proportion vous me conseilleriez pour avoir un ventre plat avec des abdos dessinés et aussi de jolies fesses galbées. Je fais déj├á du jogging, une heure trois fois par semaine, donc y aurait-il des exos que je puisse faire pour optimiser l'amincissement?

Et aussi, je voulais savoir: j'ai un peu d culotte de cheval et de cellulite. Y a-t-il un moyen de es faire disparaître, ou bien c'est constitutionnel?

D'avance, merci.

Une méthode qui marche super bien consiste ├á parcourir le forum toutes tes questiosn y sont traitées au moins 150 fois.....

c'est vrai que sur le cote cellulite et culotte de cheval, c'est un sujet largement abordé ici mais egalement ailleurs et vous, les femmes, n'etes hélas pas toutes égales la dessus, c'est dommage que pumpette n'a plus trop le temps de venir poster mais de toute fa├ºon, c''est toujours pareil sport, massage (des nouveaux produits ont fait leur apparition qui donnet des résultats mais rien de bien probant encore hélas) et alimentation équilibrée, y a pas de secret en fait... apres pour le reste de ta question, c'est soit du taf (taille abdos fessiers) soit d'autres ocurs collectif ou alors de la muscu sans grande crainte de devenir trop musclé 8)

argh a écrit :

Connie a écrit :
Bonjour, je voulais savoir quels exercices et ├á quelle proportion vous me conseilleriez pour avoir un ventre plat avec des abdos dessinés et aussi de jolies fesses galbées. Je fais déj├á du jogging, une heure trois fois par semaine, donc y aurait-il des exos que je puisse faire pour optimiser l'amincissement?

Et aussi, je voulais savoir: j'ai un peu d culotte de cheval et de cellulite. Y a-t-il un moyen de es faire disparaître, ou bien c'est constitutionnel?

D'avance, merci.

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+ 1.... mais pour faire court : pour les fesses, y'a de très bonnes machines spécifiques dans les salles de sport, les cours de CAF peuvent ├¬tre utiles aussi, et sinon, moi je ne jure que par le badmington !
Sinon, pour la culotte de cheval, je confirme ce que dit malcy : c'est souvent constitutionnel malheureusement, et l├á, il n'y a que la liposuccion pour l'éradiquer... mais il s'agit en général de culottes de cheval importantes Si c'est léger, pas mal de cardio, une bonne alimentation et un peu de musculation peuvent en venir (presque) ├á bout. :wink:

malcy a écrit :
c'est vrai que sur le cote cellulite et culotte de cheval, c'est un sujet largement abordé ici mais egalement ailleurs et vous, les femmes, n'etes hélas pas toutes égales la dessus, c'est dommage que pumpette n'a plus trop le temps de venir poster

Salut La B├¬te... j'étais en vacances pendant 3 semaines... bises bronzées ! 8)

yes bonnes vacances nos amities a monsieur :mrgreen: