Rubrique Pumpette

zanu a écrit :
j'oubliais.
pour mon sommeil, voici mon programme quotidien.
réveil 4h45-sport jusqu'├á 6h- boulot jusqu'├á 19h-20h
je rentre, j'apprete mon diner, je mange ├á 21h-21h30, j'essaye d'arranger 2 ou trois trucs dans la maison, je lis mes mails, j'étudies un peu, et je dors a 00H. donc environ 4h30 de sommeil au quotidien. c'est vrai que j'ai sommeil en longueur de journée.

Bonjour,
certaines études ont montré que le manque de sommeil favorise la prise de poids, tu es peut-├¬tre dans ce cas-l├á.

Une source parmi d'autres :

http://www.scom.ulaval.ca/Au.fil.des.evenements/2005/04.14/sommeil.html

Welcome back, La B├¬te ! Tu nous as manqué... Bon rétablissement, ne br├╗le pas les étapes ! Grosses bises

yako a écrit :
C'est moi qui a supprimé le message dont tu parles. Voil├á de quoi il parlait:

Alors c'est une gonzesse qui écrit son tout 1er message pas de réelle présentation et elle a perdu 300kg en 2 semaines (ouh!!! trop forte la fille) depuis elle se sent beaucoup mieux et propose ├á tout ceux qui souhaites perdre du poids son régime. Pour cela il suffit de la contacter par email (ou MP je sais plus).



J'ai lu son message en entier puis les réponses de Frog et Sebmadrid qui n'ont fait que confirmer ce que je pensais.

Je lui ai envoyé un message privée (├á Thatsylvie) pour lui expliqué que ce genre de post n'avait rien ├á faire dans ce forum.



Ce n'ai pas la 1ère ni la dernière fois que supprimerai ce genre de post. Je les lockes uniquement si il y a quelque chose d'intéressant dedans et que cela ne pollue pas le forum.

OK, pas de souci.

Donc dans ce cas précis, ce n'est pas un pbl technique.

MuscleMania a écrit :
J'aime pas trop tes insinuations zeltron .. des posts tout ├á fait corrects ont été supprimés ??? ben voyons .. lorsque tu avances ce genre de choses la prochaine fois essaye au moins d'avoir du "biscuit" .. car l├á c'est du vent tu n'es absolument pas crédible ..

Il s'est peut-├¬tre passé avec les posts dont parle Zeltron la m├¬me chose qu'avec le post dont je parle plus haut : suppression due ├á un pbl informatique, tout simplement.
J'attends de voir si un autre modo se manifeste et me dise si c'est lui qui l'a supprimé, mais dans le cas contraire, alors il faudra bien envisager un pbl technique qui supprime effectivement certains posts - ├ºa je l'ai vraiment constaté de visu ce matin.

Je viens juste de constater la disparition d'une minute ├á l'autre d'un post sur du forum"perdre du poids". Il était intitulé "comment j'ai perdu 35 kilos en 6 mois, mes photos," ou quelque chose comme ├ºa. Je comptais y jeter un oeil après avoir répondu ├á un autre post, et le temps de répondre, soit 3 minutes, il avait disparu, plus rien. Est-ce que l'un des modos l'a éliminé, ou est-ce un problème informatique ?

newlme a écrit :
Petit déjeuner : 200ml de lait écrémé sans sucre + 2 pain de mie complet

Petit bémol : le pain de mie, quel qu'il soit (m├¬me complet), est bourré de sucres. Prends plut├┤t du pain complet tout simple.
Sinon, le reste me paraît bien. :wink:
Bonne continuation.

FROG71 a écrit :

Pumpette a écrit :
et le fait que la justice ne l'ait jamais condamné pour X ou Y raisons ne constitue pas ├á mes yeux une preuve de son innocence.

ET RÉCIPROQUEMENT
et pourtant ├º├á ne te g├¬ne pas pour affirmer qu il était pas net avec les enfants !! qu'en sais tu !!

Il faudrait ├¬tre sacrément na├»f, fan ou mal informé pour affirmer le contraire. Ce qui vaut dans un sens vaut aussi dans l'autre, c'est évident, mais il ne faut pas non plus faire l'autruche ├á outrance.

a écrit :
moi je connais pleins de type qui se baladent la bite a l'air (nuit et jour) devant le nez d'enfants qui ne sont pas les leurs !!! Et ├º├á ne dérange PERSONNE !

Ah ben si, moi ├ºa me dérange ! Il y en a sans doute encore plein dans la nature, mais depuis quelques années, force est de reconna├«tre qu'ils sont de + en + nombreux ├á passer devant les tribunaux, et c'est tant mieux.

FROG71 a écrit :

MuscleMania a écrit :
... hé bien il aurait fallu les foutre en taule aussi

je pense de m├¬me, car si tel est le cas , ils laissent un pédophile dans la nature ...

Bien d'accord avec ├ºa. La faute reviendrait avec tout aux parents qui ont laissé leurs gosses entre les mains de cet homme.

Bon, en ce qui me concerne le débat s'arr├¬te-l├á : je n'ai jamais ni aimé ni detesté MJ, et ne perdrai pas + de temps ├á disserter sur son cas. L'opinion que j'ai de lui ne changera pas puisque selon moi elle se base sur des évidences et des faits d├╗ment avérés, mais toujours habilement camouflés pour des raisons de fric. La meilleure preuve, c'est que m├¬me mort, il continue ├á engraisser d'une fa├ºon ou d'une autre sa famille et sa maison de disques. L├á o├╣ je vous rejoint, c'est que effectivement, il aura toujours été une victime lui aussi. RIP, et basta ya. :|

[quote="yako"]

Pumpette a écrit :

Pumpette a écrit :
Mais franchement, je ne comprends pas ce qui vous chiffonne : MJ peut très bien ├¬tre encensé pour ses qualités artistiques mais critiqué pour le reste, ce n'est pas incompatible. Ce n'est pas parce qu'il était un grand chanteur/danseur qu'il n'était pas aussi un grand désaxé, et inversement. L'un n'emp├¬che pas l'autre. On peut très bien saluer le grand artiste tout en critiquant l'homme, je ne vois pas o├╣ est le problème. A vous entendre, on dirait qu'il est tout ├á fait tabou d'évoquer ses c├┤tés plus que douteux, comme si commettre ce "crime de lèse-majesté" lui enlèverait en quelque sorte ses différentes qualités artistiques. On peut ├¬tre fan de l'artiste tout en reconnaissant les erreurs de l'homme, je ne vois vraiment pas o├╣ est l'incompabilité.

C'est pas vraiment la qu'il est le problème, c'est plus quand tu dis: "C'était un pédophile, point barre".

Oui, effectivement, j'y suis peut-├¬tre allée un peu trop fort dans un moment d'exaspération, je reconnais.
Mais néanmoins, pour moi MJ reste quelqu'un de vraiment pas net c├┤té enfants, et le fait que la justice ne l'ait jamais condamné pour X ou Y raisons ne constitue pas ├á mes yeux une preuve de son innocence.

Hegemon a écrit :
(N'oublions pas que lors de son dernier procès, il a été déclaré innocent pour les 16 chefs d'accusation émis contre lui et qu'├á cette époque il n'avait pas le moindre dollar pour soudoyer qui que ce soit.

Ah bon ? Et ce alors qu'en 2007, sa fortune s'élevait ├á 236 millions de dollars ? :roll:

FROG71 a écrit :
Et pour pumpette
http://www.rtlinfo.be/rtl/news/article/253807/--Jordan+Chandler+se+r%C3%A9tracte:+Michael+Jackson+ne+ma+jamais+touch%C3%A9

Bof, et alors, qu'est-ce que ├ºa prouve ? rien, justement... qui te dit que ce mec n'a pas été payé par la famille Jackson pour revenir sur ses déclarations, blanchir l'image ternie de la star, et donc booster encore plus les ventes des disques ? Bon, je pousse sans doute un peu, mais franchement, dans ce milieu-l├á et compte tenu des antécédents de la famille Jackson et notamment du père, tout est possible... :roll:

Mais franchement, je ne comprends pas ce qui vous chiffonne : MJ peut très bien ├¬tre encensé pour ses qualités artistiques mais critiqué pour le reste, ce n'est pas incompatible. Ce n'est pas parce qu'il était un grand chanteur/danseur qu'il n'était pas aussi un grand désaxé, et inversement. L'un n'emp├¬che pas l'autre. On peut très bien saluer le grand artiste tout en critiquant l'homme, je ne vois pas o├╣ est le problème. A vous entendre, on dirait qu'il est tout ├á fait tabou d'évoquer ses c├┤tés plus que douteux, comme si commettre ce "crime de lèse-majesté" lui enlèverait en quelque sorte ses différentes qualités artistiques. On peut ├¬tre fan de l'artiste tout en reconnaissant les erreurs de l'homme, je ne vois vraiment pas o├╣ est l'incompabilité.

Mais puisqu'on en est aux sources médiatiques diverses et variées, alors je vous suggère de visionner ce reportage, qui a déj├á été diffusé la semaine dernière en urgence (on venait juste de terminer l'enregistrement) et qui repassera le 27 juin :
http://www.arte.tv/fr/2601818.html

SebMadrid a écrit :
Moi je ne sais pas ce qu'il s'est passé, il aurait été jugé et mis en t├┤le je l'aurais certainement pas plaint mais en attendant ├ºa n'a pas été le cas donc, plut├┤t que de nourrir l'obscurantisme par des ineptiescomme certains et certaines je me contente d'admirer celui qui pour moi, était un peut-├¬tre pas un dieu certes, mais un danseur et chanteur sans égal.

Il est tout ├á fait dans ton droit de gober tout cru ce que les grands médias généralistes/populaires et OBSCURANTISTES veulent justement inculquer aux masses. Tout comme il est aussi dans ton droit d'admirer cet homme pour ses talents artistiques indéniables - mais qui a toujours échappé ├á la justice gr├óce ├á son argent, que ├ºa te plaise ou non.

Je bosse dans l'audiovisuel, dans une cha├«ne o├╣ l'esprit critique est encore une valeur que l'on défend, et o├╣ l'on s'efforce d'aller chercher les infos ├á la source, au lieu de reprendre b├¬tement celles INEPTES que les lobbys divers et variés veulent absolument nous transmettre dans un but toujours lucratif - voil├á pourquoi la soupe populaire servie par la plupart des médias mainstream commence sérieusement ├á me courir sur le haricot, et ├á me faire douter du bon sens du genre humain.

Ne pas chercher plus loin que ce TFI et consort nous disent, réfuter en bloc des vérités pourtant avérer, refuser de les accepter comme telles parce que ├ºa "brise le r├¬ve", pour moi, ├ºa, c'est justement le plus bel exemple d'obscurantisme nourri par des inepties.

Ce que je déplore, ce n'est pas tant le fait que les médias parlent (├á outrance) de la vie/mort de cet homme et que ses millions de fans le pleurent - ce qui me révulse, c'est qu'aujourd'hui on essaie de nous faire croire que ce type était la réincarnation de Dieu sur Terre et qu'il n'a fait que le bien autour de lui... Ca, ├ºa m'est vraiment insupportable - parce qu'en général, ma compassion pour certains s'arr├¬te l├á o├╣ d'autres essaient de me prendre pour une conne.

Sur ce, je m'en vais soulever quelques kilos de fonte, ce sera s├╗rement plus productif.

gegedu17 a écrit :
ouai c'est clair il etait pas en bon état.
c'était un pur chanteur et on pouvait dire c'était m├¬me avant qu'il soit mort. il faisait plus rien.

de plus moi perso le mec m├¬me si c'était un dieu de la musique , le fait qu'il dorment avec des enfants ca passe pas trop.
un dieu pédophile reste un pédophile: un de moins

+ 1000.

C'était un pédophile, point barre : si la justice n'a jamais pu vraiment le condamner, c'est parce qu'il a grassement payé les parents de ces enfants pour qu'ils la bouclent et retirent leur plainte.
Perso, je n'en peux plus d'entendre les médias chanter les louanges et déifier ce type qui était certes un grand chanteur/danseur (encore que, ├ºa dépend des go├╗ts... pas ma tasse de thé en tout cas), mais qui était aussi et surtout vraiment pas net et dangereux pour les gosses.
Le pire, c'est que ce bourrage de cr├óne médiatique qui consiste ├á le "blanchir" entièrement n'a d'autres buts (comme certains d'entre vous l'ont déj├á dit)que d'engraisser sa maison de disques...
Ecoeurant... les médias nous prennent vraiment pour des quiches, et au final, ils ont bien raison, puisqu'aujourd'hui tout le monde applaudit béatement et verse sa larme pour le roi des morts-vivants...

Bonjour, bienvenue, et bravo pour cette reprise en main qui fleure bon l'acte réfléchi et bien réfléchi ! -) Vite fait car je n'ai pas trop de temps tout-de-suite-l├á-maintenant : il faut que tu intègres un peu de féculents ├á MIDI (pain complet, p├óte ou riz). Les biscuits Gerblé le matin, bof-bof, en général tout ce qui est industriel (m├¬me le soit-disant bio ou light) est trop gras ou riche en sucre. Tu devrais remplacer par des céréales genre Allbran ou flocons d'avoine, ou alors 1/2 tranches de pain complet. Pour le programme muscu, je laisse les gar├ºons s'occuper de ton cas ! -) A + et bonne continuation.

- Quadriceps (après un footing de + d'1 heure, rarement après une séance de squats) - Fessiers (après un double ou un simple mixte féroce au badmington, pas trop après séances de squats ou fentes) - Triceps (toujours après une séance de muscu !) - Biceps (uniquement après une séance d'accrobranche !) Le dos, pareil que vous, rarement des courbatures. En fait, pour en avoir au dos, il faut varier les exercices : dimanche, j'ai fait 30 mn de rameur ├á fond alors que je n'en avais pas fait depuis au moins 2 ans, et l├á, bonjour les courbatures... Et sinon, j'ai de + en + mal aux genoux... - d'accord, ce n'est pas un muscle, mais vous verrez quand vous aurez mon ├óge et que vous aurez trop forcé sur les squats et/ou la course ! :lol:

manue a écrit :
C'est bien pour ├ºa que j'ai précisé mon problème de thyroide.....je m'en doutais un peu, mais c'est rageant de "se priver", de faire beaucoup de sport et d'avoir plus de difficulté ├á mettre des fringues dans lesquels on rentraient avant sans sport!!!!!:wink:

Ne te décourage pas, dis-toi que ce n'est pas perdu, que tu aurais pris sans doute + de poids et en tout cas de graisse si tu ne faisais pas de sport.
Pour les étirements qui feraient un muscle "compact", je ne sais pas trop, mais de toutes fa├ºons c'est toujours bien de s'étirer un max.
A +
:wink:

Vu ton objectif ("dessiner" les muscles), moi je supprimerais une séance de course pour la remplacer par un bodypump supplémentaire ou ├á défaut une séance de muscu sur machines. C├┤té bouffe, je trouve que ├ºa manque un peu de verdure ├á midi (tu peux peut-├¬tre mettre de la tomate ou de la salade dans ton sandwich), mais ce n'est vraiment pas catastrophique sinon. A +

Night a écrit :
merci!

ques-ce qui contient assez de protéine pour ├¬tre pris au déjeuner ou sur l'heure du midi? J'aimerais la convaincre de changer ses habitudes alimentaires mais avec des exemple concret.

Merci encore :D

Des exemples de menus équilibrés, tu en trouveras plein sur le forum si tu cherches un peu !

Mais, vite fait (tout petit exemple parmi tant d'autres) :

dej' : céréales sans sucre (attention, celles du comemrce sont déj├á toutes bourrées de sucres sauf all bran nature) ou 1/2 tranches de pain complet avec très peu de beurre dessus, fruit, fromage blanc 0%, jus d'orange

midi : escalope de dinde/poisson maigre + haricots sauce tomate/courgettes + un peu de féculent genre p├ótes/pdt + yaourt 0% + éventuellement fruit

Collation : fruit + yaourt ou 1 tranche de pain complet avec un petit carré de chocolat noir

Soir : soupe de légumes/crudités + poisson maigre/thon au naturel + fromage blanc 0%

Bien entendu, les / signifient "OU" !

Avec ça normalement, elle ne devrait pas avoir faim !

Est-ce que tu sais si elle a tendance à grignoter entre les repas ?

Maigrir quand on est sous médicaments, c'est vraiment très difficle... Je pense que ton programme muscu + cardio est bien, mais comme le dit Seb, c'est s├╗r qu'avec ├ºa elle prendra du muscle et risque aussi de se décourager... sinon, ta démarche (augmenter le métabolisme par la prise du muscle) est tout ├á fait logique. Mais je crois qu'il y a pas mal de choses ├á revoir c├┤té alimentation : elle me semble d'une manière générale bien trop riche (beurre de cacaouètes !!!, baegel...) et pas assez de protéines ni de légumes. Il faut absoliment qu'elle fasse de "vrais" repas, ├á base de beaucoup de légumes, de viande maigres/poissons, et un peu de féculent. Oui, il me semble qu'il faut sérieusement qu'elle revoit son alimentation, que c'est surtout ├ºa qui pose problèmes et pas tellement le programme sportif. Sans compter que se l├ócher vraiment une fois par semaine, ├ºa peut quand m├¬me réduire ├á néant tous les efforts faits pendant la semaine... Si elle se concote des repas équilibrés de fa├ºon régulière et qu'elle poursuit ton programme sportif sans pour autant que ce soit trop dur pour elle (sinon elle risque d'├¬tre dégo├╗tée), normalement elle devrait voir des résultats. Bon courage en tout cas. :wink:

Laptitemoi a écrit :
c'est diot mais la motivation en prend un coup ...et vous que pensez-vous de tout ça ?

Qu'il ne faut pas te laisser impressionner ou décourager par son attitude - c'est peut-├¬tre sa méthode ├á lui pour motiver ses jeunes recrues, m├¬me si visiblement il s'y prend mal avec toi.
:wink:

Yako, si tu avais été attentif aux posts de Frog, tu saurais qu'il ne se déplace qu'├á bicyclette, ├ºa lui remplace son bien-aimé cardio... Et sinon, désolée mais moi je ne peux pas répondre ├á ce genre de questionnaire, c'est encore pire que si tu me demandais de me mettre ├á poil, trop personnel ! :wink: