Publié le 15. Jan 2008
Bonjour pensez-vous que l'on puisse se redessiner une silhouette uniquement avec des cours collectifs, sans faire de musculation? Je rappelle que je suis une fille, j'ai 21 ans, 1m65 58kg et e fais environ 5 ou 6h de cours collectifs par semaine. Je mange plutot equilibré. Merci :wink:
Publié le 15. Jan 2008
Mon club de sport ne propose pas de bodypump, je suis essentiellement les cours d'abdos-fessiers (ce que je prefere) et de body condition. Je viens aussi de m'acheter des rollers mais je ne sais pas encore combien de temps en faire. En tous cas je fais attention à ce que je mange :!: :mrgreen:
Publié le 15. Jan 2008
On met beaucoup de choses différentes sous le terme cours collectifs. Il y en a qui sont basés essentiellement sur le cardio (comme le step), d'autres qui ajoutent une composante endurance musculaire comme les abdos-fessiers. Dans ce cas, il y a réellement un travail sur la silhouette car le tonus des muscles s'améliore, m├¬me s'il n'y a pas de recherche d'hypertrophie. Mais pour améliorer des zones précises (comme par exemple remodeler les fesses), il vaut mieux travailler en musculation.
Publié le 15. Jan 2008
Merci beaucoup pour vos réponses. Je pensais que les appareils de musculation faisaient essentiellement travailler le haut du corps marteau2 Sinon que pensez vous du roller? Je voudrais galber mes fesses je pens que le roller est une bonne idée mais a quelle fréquence me conseillez vous d'en faire?
Publié le 16. Jan 2008
Le roller fait travailler tout le membre inférieur et les fesses aussi. Fais en le plus possible, il n'y a pas de limite. Mais si tu veux réellement remodeler tes fesses, rien ne vaut la musculation (fentes avant, kick back, etc)
Publié le 16. Jan 2008
D'accord merci beaucoup :TPLF+: Je vais faire beaucoup de roller il parait que ca bombe les fesses en un temps record. Je vous tiendrai au courant :wink:
