Rubrique aldo40

Tu ais avare de détails, les nutritionistes en grande majorité conseilles des régimes protéinés qui bien souvent pour un coût élevé ! Sortie de cette période avec des résultats trés évident, les personnes ont du mal à stabilisé leur poids par la suite, nutritioniste est une activité trés lucrative pour des résultats à long terme trés discutable!.. Nous avons surtout besoins de conaître la valeur nutritive des aliments , d'être éduqué sur la meilleure façon de s'alimenté par rapport à notre âge et notre mode de vie etc......De plus chaque personne est differente et cela mérite qu'on s'y attarde longuement, une visite chez un nutritioniste c'est ultra rapide et il en coûte entre 40 et 50 euro à chaque fois.

Vos réactions sont raisonnables et vrais! , personnellement de juin1999 à juin 2000 j'ai perdu 10 kgs ( 30 % de masse grasse), a ce jour je maigris de 1 à 3 kgs au cours des mois (yoyo raisonnable), je garde ma masse musculaire et je continue de mangé avec modération. Je prend en plus de mon alimentation normale 2 fois par jour de la protéine de soja contenant des lipides, glucides et 18 acides aminés essentiels, mes compléments alimentaires de base sont: 3 gélules de fibres par jour, vitamines et 2 fois par jour et 2 gélules de guarana.Pour mes entrainements intensif 4 fois par semaine je boit 2 litres d'eau par jour avec dedans 2 cuilléres a café de thée vert et de la caféine douce, pour avoir de l'énergie pour mes entrainements. Je supprime de mon alimentation: les frites, les sauces et les sodas pour le reste je consomme avec modération, pour les ennemis des compléments alimentaires juste une remarque: OMS déclare qu'on à perdu 70 % de l'apport nutritionnel dans les aliment de base !......... Les conséquences sont: fatigue, mauvais transit intinstinal, carence en acides aminés etc....... C'est vrais que le terme régime est péjoratif à conotation négative mais il est une néccessité pour beaucoup de personnes.

Un forum est un moyen comme un autre pour communiqué, son régime est formidable j'en suis trés heureux pour lui et elle.

stephane1w a écrit :
Bonjour, c'est mon premier message ici donc salut à tous ! :)

Pour commencer je fais une petite fiche signalétique
Stéphane
21 ans
183cm
73kg
dans la muscu depuis 2 ans


Voila, en fait je me posais une question, mais vous avez déja compris, est-ce que je suis ce qu'on appelle un easygainer, cad qq'un qui prend de la masse plus facilement que la majorité des gens

Voici mon parcours:
Toute ma vie, j'ai été plutot maigre, mes parents me l'ont souvent répété :mrgreen: : mange mon fils !
Au départ meme taille, 58kilos si je me souviens bien, et je me suis dit qu'il etait temps de trouver une solution je me suis donc mis a la muscu

Vous me direz qu'en deux ans, rien d'extra de prendre 15kilos en faisant du sport, ok, mais le truc c'est que justement j'en ai pas vraiment fait
Je pense que ma moyenne est de 1 séance tous les 15-20 jours sur la totalité de la période.
Par exemple, ma plus forte cadence a été au premier semestre universitaire 2003-2004, une séance (sympa en plus pas bourrin du tout) par semaine, resultat prise de 7 kilos en 4 mois vraiment pépères (je passais la moitié de l'heure a mater les nenettes avec moi en cours héhé)...

Donc depuis ces 2 ans mon entrainement est plutot chaotique, mon alimentation laisse a désirer, et pourtant je me developpe, et je ne vois pas les kilos sur moi (c'est qu'ils ont du combler les espaces entre les os :)
Pour mes perfs aussi, rien d'extra du tout, le seul truc dont je suis fier c les tractions pronation, il y a six mois j'en faisais pas une, un mois plus tard 10 et encore un mois plus tard 19, tout ca avec mon entrainement un peu facon glandeur cool...


Petite precision quand je dis que j'ai pris ces kilos c pas dans le bide :P

Donc voila, quand je vois des gars ici qui s'entrainent 6heures par semaine depuis des mois, qui mangent x fois par jour, et qui disent pas prendre un gramme, je comprends pas tres bien si c'est moi qui suis anormalement favorisé ou bien si c'est eux qui ont un métbolisme un peu lent à réagir. Ou bien si ce n'est rien de tout ca !
Bonjour Stéphane, je prend connaissance de ton message et ton parcours
atypique, je découvre pour la toute premère fois le terme easygainer.
Pour moi ton type morphologique est mésomorphe: capacité à prendre rapidement de la masse musculaire mais hélas aussi du gras mais à 21 ans ce n'est pas encore ton probléme!


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