Rubrique atibo_18

dis kabyle tu n'aurais pas une photo de toi il y a 4 ans ou du moins de quand tu as commencé pour savoir ta morphologie et savaoir si tout le monde est capable d'arriver à cela... car je dis chapeau... merci

Puis-je te demander depuis combien de temps tu travailles tes bras car je trouve qu'ils sont parfaits mais j'aimerais avoir combien de temps il faut pour obtenir cela ? Merci bien

voila donc j'ai revu mon regime. Le matin, je mange 200gr de dinde avec 125 gr de riz et un peu de petits pois, une orange et un jus Le midi toujours mon sandwich (thon mayo) Le soir, 100gr de pates, 200gr de dinde, salade et 2 oranges. Qu'en pensez-vous ? je pense etre bon avec mes proteines deja rien que la dinde + thon mayo et petits pois.

Voila cela fait depuis 1 mois et demi que je fais de la muscu et mon prof aujourd'hui m'a demandé si je m'alimentais bien. Je lui ai repondu que non car je ne faisais pas attention depuis mes débuts mais à partir de today j'ai décidé de me prendre en main. Alors voila mon programme nutrition Dejeuner: 2 oranges, youghurt fruits Midi : sandwich américain (je suis étudiant et donc je suis obligé de manger un sandwich el midi) 6h: pomme Soir: salade ou concombre, ou carottes rappées avec 2 tranches de filet de dinde. Peut-etre que je devrais rajouter des feculents du style pates à un repas mais on ne me conseille pas le soir et le midi je n'ai pas le temps alors des pates le matin ? Je ne bois que de l'eau et jamais de boissons gazeuzes. Merci d'avance

Ben en fait je ne sais pas très bien comment m'y prendre. Avant de commencer j'avais vraiment un petit ventre qui m'empechait de voir mes abdos. Donc je me suis mis a manger moi et la je perds petit à petit ce ventre et on commence à voir mes abdos. Mais d'un autre côté je me dis que cela n'est peut être pas très bon pour mes autres muscles de ne pas m'alimenter assez. Que me conseille tu ? peut-être que je peux me faire un vrai repas le matin: dinde, pates et fruits midi mon traditionnel sandwich et le soir ma dinde et mes legumes car j'ai entendu dire pas de feculents le soir. Je suis un très très gros mangeur sinon mais la je me limite vraiment pour mes abdos sinon je te mangerais un poulet roti, frites, glace et dannette chocolat a chaque repas. help please.

Voila cela fait depuis 1 mois et demi que je fais de la muscu et mon prof aujourd'hui m'a demandé si je m'alimentais bien. Je lui ai repondu que non car je ne faisais pas attention depuis mes débuts mais à partir de today j'ai décidé de me prendre en main. Alors voila mon programme nutrition Dejeuner: 2 oranges, youghurt fruits Midi : sandwich américain (je suis étudiant et donc je suis obligé de manger un sandwich el midi) 6h: pomme Soir: salade ou concombre, ou carottes rappées avec 2 tranches de filet de dinde. Peut-etre que je devrais rajouter des feculents du style pates à un repas mais on ne me conseille pas le soir et le midi je n'ai pas le temps alors des pates le matin ? Je ne bois que de l'eau et jamais de boissons gazeuzes. Merci d'avance [color=red:86f74bfcb3][size=24:86f74bfcb3]La rubrique alimentation ça te dit quelque chose ????????????????????????????? PuLsaR [/size:86f74bfcb3][/color:86f74bfcb3]

pourquoi pas de pates le soir ? Fo mieux manger leger le soir du style ?

je pense que je ne comprends pas très bien ce qu'est une personne ectomorphe. On m'a toujours dit que c'était quelqu'un de grand, élancé au os fins et qui avaient du mal a prendre du poids. Je ne pense pas que tu sois fin, ni aux os fin et pas élancé. Est-ce que je me trompe ?

non franchement cela fait un mois que j'en fait pourquoi ? Tu pense que cela ne fait qu'une semaine car je n'ai rien pris ?

sorry pour la taille. Si l'administrateur veut il peut supprimer ma question je la reposterai...

voila moi ca fait 1 mois que je fais de la muscu. Pourriez vous me dire si j'ai du potentiel et ce que vous pensez.... Soyez indulgents cela ne fait qu'une semaine que j'en fait Merci d'avance....