Un gainer c'est pas dangereux à long terme ? et est ce que ca se répartit bien au niveau du corps ? Paske vous aurez compris que c'est pas du bide qu'on cherche à grossir.. :wink:
A quelque chose près je suis dans ton cas concernant poids + taille. (190*70) Moi je touche pas à la créatine, mais j'envisage de suivre un traitement avec des compléments en plus d'une bonne aliment'. Désolé de pas pouvoir répondre à ta question, mais en revanche si t'avais msn pour en discuter.. Je recherche des personnes correspondant à mes caractéristiques et qui veulent prendre du poids.. Quels sont tes objectifs en terme de poids ?
Un produit miracle ? Si tu pouvais préciser Laraf ca m'interesserai car dans mon cas il faudrait un sacré miracle pour que j'prenne autant en un mois ! :roll:
Pour ma part je fais 190 cm pour 70 Kgs. J'ai commencé la muscu y'a 3 semaines. J'ai des bras très fins et niveau pecs c pas trop ca.. J'me suis donné 6 mois pour gagné au moins 5 Kgs. Pensez vous que c'est jouable sachant que je n'ai pas pris un gramme depuis plusieurs années ? C'est un problème morphologique car je mange équilibré et 3 / jour. Sinon je fais 3 séances de muscu pas semaine. Me conseillez vous des compléments alimentaires riche en glucides ou protéines ? Voire créatine mais ca me tente pas trop.. (maintenant si c'est le seul moyen :? ) Si vous avez été dans le même cas ou si vous voulez me dire ce que vous en pensez.. merci :wink:
J'avais pas vu ce topic présentation.. Pseudo: Averell Age: 21 Sexe: M Taille/poids: 1.90m 70kg Objectif: le maintien :lol: > atteindre 75 kg d'ici l'été 2006.. cad 5 kgs supplémentaires.. en barre chocolatée of course. :mrgreen: Job: étudiant Passion principale : Football Passe Temps: Internet, musik, lecture, dessin, muscu.. Je me lance dans un vaste chantier..
Forum musculation,
Publié le 23. Jul 2005
Ciao tout le monde, Inutile de vous expliquer ma venue sur ce site, vous l'aurez sans doute deviné rien qu'en lisant mon pseudo.. :mrgreen: J'ai pas mal parcouru ce topic et j'le trouve bien sympa même si sur certains profil j'me suis fait un peu mal aux yeux.. Bon allez j'vous dévoile vite fait mes mensurations de rêves : 190 cm / 70 kg Vous l'aurez compris, il y a comme un léger problème.. D'ailleurs j'aimerais beaucoup savoir le poids idéal qu'il faudrait que j'atteigne avec une taille pareille ? Bon à part que j'suis grand et rachitik je ne peux pour le moment vous montrer l'état actuel du chantier qui se prépare pour les prochains mois.. n'ayant pas de numérik. Mais des que j'en aurais l'occasion.. Voilà je maitrise pas tout a fait encore le langage muscu et c'est pourquoi depuis quelques jours je parcours quelques sites spécialisés.. Actuellement j'ai 2 petites haltères chez moi de 3 kg chacunes.. J'ai commencé le 8 Juillet en faisant de l'impro et j'me rend compte ,comme tout débutant, que j'suis mal parti.. Grâce à quelques infos piquées par ci par là, je vais pouvoir rectifier le tir.. Donc en résumé le côté négatif de la situation : Je démarre avec un p'tit handicap sachant que je ne suis pas du tout charpenté.. La nature ne m'a pas offert ce cadeau.. ou du moins mes parents. :lol: J'ai pas de gros bras et peu de pectos.. Sinon j'suis assez sec, pas un pet de graisse.. (ca c ptet un avantage) Le côté positif : Je suis extrêmement motivé pour me faire mal.. J'ai une bonne nutrition. (et là merci maman :mrgreen: ) Nan je triche, j'suis un poil gourmand.. Bref en travaillant 4 fois / semaine à domicile, auriez vous un p'tit programme à me livrer pour mes débuts ? Dans quel type de matériel vous me conseillez d'investir.. en sachant que je ne peux m'HT de machine. Là j'ai donc 2 haltères pvc.. (3kg) Merci à celui ou ceux qui m'éclaircira sur tout ça et qui aura prit le temps de tout lire.. :wink: PS : j'ai 21 printemps.
