Rubrique Aweena

Personellement, je ne peux pas me permettre d'acheter des sachets hyperprotéinés en pharmacie. Alors je me reporte sur les aliments hyperprotéinés =) Mais est-ce que vous pouriez m'apporter quelque précision sur comment les accomoder, quelle quantité, combien de fois par jour ? Merci d'avance !

Bonjour tout le monde ! J'ai un petit problème : je ne comprends pas tout en ce qui concerne la cardio. Je vous vois parler de tests, de truc et de bidule et j'y comprend franchement rien. Alors est-ce que quelqu'un pourrait m'expliquer clairement ce qu'est vraiment la cardio, que faut-il faire, comment faut-il s'y prendre ? Sa m'aiderai vraiment beaucoup =) Merci d'avance au courageux qui pourra m'aider :wink:

Je vous rassure je ne suis pas du tout du type squelettique :) Et je ne risque pas de le devenir ! C'est vrai que j'était parti dans le but de perdre du poids mais finalement....il faut plus que je me muscle qu'autre chose, vous avez raison. Bon et bien...c'est parti pour des muscles bétons. Sa y est je suis motivée :D Merci ! :wink:

Ok très bien, je prend note ! Merci beaucoup :D

Sa remonte le moral de savoir qu'on peu perdre en mangeant ce qu'on veut ( ou presque ^^ ). J'ai 18 ans et je fais 1.63 pour 49 kilos. J'aimerais bien perdre 3 voir 4 kilos un peu gênant...! Tu pourrais me donner des précisions sur la cardio ? C'est quoi exactement ? :?

Oui tu a peut être raison...mais ça m'étonnerai que ce soit aussi rapide. Merci pour tes conseils en tout cas =) Sa motive un peu !

Je vais te faire un exemple d'une de mes journées : Petit Dej' : un bol de céréal natures avec du lait un verre de jus de fruit Midi : Des légumes ( beaucoup de cru) Des féculents De la viande (3 voir 4 fois par semaine) ou du poisson Une tranche de pain Collation : Des fruits ou gateaux diététiques Soir : Des crudités De la soupe Un laitage Mais comme je l'ai deja dit, dernièrement, je craque de plus en plus... :( c'est assez déprimant.

Je suis bluffée par tes 7kg en 2 semaines!! Et surtout par le fait que tu ne te privait pas vraiment ! Je mange encore encore moins que toi et pourtant je ne perd pas ! ^^ ( malgré le sport) Pourrais tu préciser quel sport tu pratiquais ( ou pratique toujours je sais pas) et combien de temps par semaine ? Sa m'aiderais énormément =) Et puis cette histoire de sèche ...je comprends pas trop ... :?

Bonjour à tous! J'ai 18 ans et je mesure 1.63 et je fais 50 kilos. Je ne me trouve pas grosse mais j'aimerais perdre 3 voire 4 kilos histoire de me sentir bien dans mon mayot =). Cela fait un mois que j'ai commencé ma remise en forme...et j'avoue que c'est dur pour moi. Je ne fais pas de régime draconien mais j'ai toujours été habituée a vraiment bien manger et...a grignoter. Je suis une GRANDE gourmande et la nourriture et moi, ça ne fait qu'un. J'adore manger. Mais la motivation et le moral aidant, je me suis mise au vélo ( 1h30 par jour), aux abdos et à différents exercices de musculation tout en supprimant les grignotage et en appliquant une alimentation équilibrée. J'ai réussi a perdre 1 kilo la première semaine mais depuis...RIEN! Et pourtant je continue a bien manger, j'ai même augmenter ma dose de sport quotidien ! Mais depuis 2 semaine, ma balance est bloquée sur 49. :? Je ne comprend vraiment pas et mon moral en prend un coup...et la motivation descend en flèche. Du coup, je retombe dans le grignotage et la mal bouffe...S'il vous plait !Aidez moi !!! ( merci d'avance :wink: )