Rubrique aztek

Merci beaucoup pour l'acceuil bah ecoute il est vrai que la muscu peut etre un vrai complement (indispensable?) pour les pratiquants d'arts martiaux!!!! J'espere que vous me donnerez de bons conseils!!!! ++

et aussi j'ai oublié de preciser que j'ai 25 ans :D

Voila donc je m'appel fabricio, comme je le disais sur un autre post je fais du full contact depuis 5 ans et muscu depuis 2 ans. Objectif avec votre forum c'est de pouvoir trouver de bonnes methodes pour secher car actuellement je fais 1m82 pr 89 kg et mon objectif et de faire un 84 kg bien dessine....j'ai une copulence a tendance grassouillette mais depusi que je fais ce sport jai pas mal pris en muscle.. voili voilou j'espere que je pourrais apporter des infos sur les sport de combats car j'en suis fan et etre ecoute pour mes question sur la diet et methode de muscu. a+

Moi je suis honnetement qu'en france on a toujours un train de retard...en belgique russie angleterre suede allemagne et espagne c'est legal et pour certains ils retransmettent meme l'evenement principal ├á savoir "l'ufc". Pour ma part en france ce n'est pas une question de moral bie nqu'elle existe mais c'est juste comme c'est dis plus haut une question de gros sous... Vous croyez vraiment que les fede de judo, boxe et full contact n'ont pas peur de perdre de l'argent avec une nvelles federation MMA. Un exemple bien concret, recement le komite de kick boxing etait sous l'egide de la federation de full contact. Pour des histoires internes une federation a ete nouvellement creee " federation des sports de contact et discipline associés" et a repris le komite du kick boxing..... Et hop bizarement le full contact a ajouter un nv reglement "autorisation des LOW KICK" ce qui etait juska aujourd'hui interdit on avait droit qu'au middle et high kick. Mais ne voulant pas perdre des licencies et surtout de l'argent ils se tirent dans les pattes au detriment du sportif...... Effectivement nous avons fait un grand pas mais on est encore tres loins de nos voisin europeens! a+

Bonjour, comme le titre l'indique j'ai besoin de vos conseils ce jour! j'ai fait le grand pas de m'inscrire sur votre forum qui m'a l'air super complet et les conseils sont super bien! Bref pour me présenter comme la coutume le veut je suis sportif ( je pratique le full contact depuis 5 ans et la muscu depuis 2 ans) je fais 1m82 pr 89 kg..... Et c'est l├á o├╣ votre forum joue un r├┤le important.. voil├á je veux gagner en explosivite et perdre du poid.... Mon programme de muscu et pour le moment ainsi fait Lundi (1h30 env) et jeudi: 15 min rameur 4 X 10 repet dev couché (80%) + pompes claquées (1min30 recup) 4X 15 repet presse + 10 repet leg extension (1min30 recup en faisant du gainage) 35 min tapis Mardi jeudi et vendredi 2 heures full contact la ou j'ai du mal c'est que j'ai pas de programme diet approprie et j'aimerai avoir quelque conseils la dessus car honnetement je veux maigrir mais je perd pas....-_- je commence a voir du muscle mais je voudrai seche pour dessiner et gagner en explosivité.... Voila si vous avez des conseils ca serait sympa au passage bon noel a ts un peu en retard !