Rubrique Barney

Merci beaucoup, je vais essayer cela. D'autres idées ?

Bonjour, désolé de poster deux messages à intervalles si réduits, mais à vrai dire je trouve votre forum bien conçu et attrayant. Mon fils vient de commencer le football américain, et vu sa carrure, il m'a dit qu'il serait certainement joueur de ligne. Son entraîneur lui conseille de faire des abdos et des pompes régulièrement, mais il n'arrive pas à se motiver. Auriez-vous quelques conseils à lui donner ? Au niveau des exercices, il fait des pompes normales, et des pompes avec les mains au niveau du thorax pour travailler les triceps. Pour les abdos, jambes croisées et repliées en l'air. Est-ce de bons exercices ? Merci d'avance.

Quelques petits conseils qui ont bien servi à mon fils : - Arrêter tout ce qui est coca, ketchup, goûters à base de pains au chocolat, croissants ou autres. - Manger équilibré sans se priver, ne jamais tenter un régime draconien dans le genre j'arrête de manger pendant 1 an. Cela fonctionne sur 1 personne sur 80000 peut-être, mais c'est dangereux (et peu viable comme solution). - Faire du sport. Mon fils faisait du Taekwondo, il a bien maigri et a gagné énormement en souplesse. Après, il n'a jamais été vraiment complexé de rentrer dans des pantalons 36/38 (tailles américaines), il mesure 1m90 pour 93kg.

Bonjour à tous, J'ai 45 ans et pratique régulièrement le sport (gym, vélo elliptique). Malheureusement, une douleur chronique est apparue dans mon genou, et après radio, il est apparu que j'avais un défaut de musculation des vastes internes (en fait trop peu musclés par rapport aux externes) ce qui entraînaint un léger décalage de la rotule. Je voudrais donc savoir si vous connaissiez des exercices pour muscler ces derniers. Merci d'avance, Anne.