Rubrique _BeFaiR_

http://muscul.az.free.fr/peb13.htm Voila )

vincek, tu es dans quelle salle sur cambrai, etant de Douai, j'ai deja été m'entrainer dans les deux de Cambrai... Par contre pour ce qui est de developpé incliné moi je préfère prendre un angle moins grand, je trouve que tu travailles plus le haut des pecs... Sinon pas mal ton exercice avec haltères, essayant de developper le haut des pecs encore plus, je suis passé a un programme: -développé couché -développé incliné guidé -écarté incliné aux poulies et je fini sur 3series de pompes jusqu'a epuisement avec les pieds surélevés.. J'ai comencé ce programme la semaine dernière, et je ressens une trés bonne congestion sur la partie superieure des pecs...

Salut surtout, ne te focalises pas sur ta perte de poids, ca viendra au fil du temps, tu as une bonne masse, il faut en profiter... )

Non ca a vraiment joué sur l'endurance pour ma part PuLsaR car je prends exactement les même temps de repos... J'ai aussi pu discuter avec des footballeurs ou d'autres (rugbyman ou basketteurs) et beaucoup m'on dit que dans ces sports la prise de créatine etait courante afin de favoriser l'endurance durant l'effort... Si certains sportifs ont deja entendus parler de ça qu'ils n'hesitent pas a le dire, tous commentaires sont bon a prendre... )

Vous dites tous etre contre la créatine ( c'est votre avis ), mais dites au moins pourquoi... Personellement j'ai fait une cure d'1mois avec deux prises les jours d'entrainements, et une prise les jours sans et je n'ai pas triplé de volume comme certains le disent en pensant que la créa c'est pour ceux qui n'arrivent pas a se forger des muscles a la sueur de leur front... Pour ma part je n'ai remarqué qu'une légère augmentation de la masse (rien d'exceptionel), mais surtout le fait de gagner en endurance... je tiens a rappeler que la créatine est un produit naturel puisque puisque le corps humain en produit chaque jours, seulement la prise de celle-ci n'a pour but que d'en apporter un peu plus a l'organisme afin de lui permettre de mieux nourrir les muscles...

Bonjour a tous, premier post sur ce forum que j'ai decouvert recement, et que je trouve particulièrement génial... Voila, je pratique la musculation depuis bientôt 2ans et il y a deux mois, j'ai commencé un (régime) prot+créa. La personne sur qui j'etais tombé m'avait conseillée de prendre la créa avec du jus d'orange, mais pour des questions de facilité il serait plus pratique pour moi de la prendre avec de l'eau, je voulais savoir si cela etait possible et pourquoi le prendre avec de jus de fruit...? PS: Félicitations a tous les Modo pour ce superbe site :wink: