Creatine...

Bonjour a tous, premier post sur ce forum que j'ai decouvert recement, et que je trouve particulièrement génial... Voila, je pratique la musculation depuis bientôt 2ans et il y a deux mois, j'ai commencé un (régime) prot+créa. La personne sur qui j'etais tombé m'avait conseillée de prendre la créa avec du jus d'orange, mais pour des questions de facilité il serait plus pratique pour moi de la prendre avec de l'eau, je voulais savoir si cela etait possible et pourquoi le prendre avec de jus de fruit...? PS: Félicitations a tous les Modo pour ce superbe site :wink:

deplus, pourquoi le prendre 30 min avant de manger pourquoi pas pendant manger?

Par se que la creatine et mieux assimilé avec le sucre s itu veux la prendre avec de l eau rajoute deux sucre dans ton ver!!!!!!

et si tu veux aller plus loin, arrete la créatine!!!

_BeFaiR_ a écrit :
Bonjour a tous, premier post sur ce forum que j'ai decouvert recement

T'as pas du le découvrir assez, ya une rubrique pour les compléments. :arrow:

[quote=Stifler]et si tu veux aller plus loin, arrete la créatine!!![/quote] C'est clair !!!! :sm2:

Je pensais un jour m'y mettre à la créatine, mais là, je ne vois que les côtés négatifs. Donc non merci, je me tiens à mes protéines. :D

et en plus il y a des contre indication au niveau de l'email des dents sa te les bouf

Vous dites tous etre contre la créatine ( c'est votre avis ), mais dites au moins pourquoi... Personellement j'ai fait une cure d'1mois avec deux prises les jours d'entrainements, et une prise les jours sans et je n'ai pas triplé de volume comme certains le disent en pensant que la créa c'est pour ceux qui n'arrivent pas a se forger des muscles a la sueur de leur front... Pour ma part je n'ai remarqué qu'une légère augmentation de la masse (rien d'exceptionel), mais surtout le fait de gagner en endurance... je tiens a rappeler que la créatine est un produit naturel puisque puisque le corps humain en produit chaque jours, seulement la prise de celle-ci n'a pour but que d'en apporter un peu plus a l'organisme afin de lui permettre de mieux nourrir les muscles...

_BeFaiR_ a écrit :
je tiens a rappeler que la créatine est un produit naturel puisque puisque le corps humain en produit chaque jours, seulement la prise de celle-ci n'a pour but que d'en apporter un peu plus a l'organisme afin de lui permettre de mieux nourrir les muscles...

je tiens à te rappeller que la créatine sécrétée par le corps est naturelle nonpas comme celle vendue....

_BeFaiR_ a écrit :
Pour ma part je n'ai remarqué qu'une légère augmentation de la masse (rien d'exceptionel), mais surtout le fait de gagner en endurance...

La créatine n'agit en aucun cas sur l'endurance BeFaiR. Si ton endurance est meilleur ce n'est pas grâce à elle. La chose qui peut te permetre penser ça c'est un gain de récupération musculaire entre les séries.

Cro_cop la créa qu'elle soit créée ou non par l'organisme reste naturelle...

Le naturel c'est pas un argument. La testostérone aussi le corps en produit. Pour autant je ne vois pas pourquoi en ajouter plus que le corps en produit, surtout si vous dite que cela ne vous apporte rien. Je suis sûr que vous savez que la nature, y compris votre corps, produit tout un tat de caca pur naturel ça veut tout et rien dire. Enfin après vous faites ce que vous voulez, moi je m'en fout, c'est uniquement pour que vous vous rendiez compte à quel point il faut trouver un autre argument. Ou alors faut pas argumenter, faites pas attention aux détracteurs si vous n'avez rien à leur répondre.

Non ca a vraiment joué sur l'endurance pour ma part PuLsaR car je prends exactement les même temps de repos... J'ai aussi pu discuter avec des footballeurs ou d'autres (rugbyman ou basketteurs) et beaucoup m'on dit que dans ces sports la prise de créatine etait courante afin de favoriser l'endurance durant l'effort... Si certains sportifs ont deja entendus parler de ça qu'ils n'hesitent pas a le dire, tous commentaires sont bon a prendre... )

entièrement faux BeFaiR, ça m'a tout l'air d'être l'effet placebo ton histoire d'endurance. Ecoute c'est pas moi qui l'ait inventé, il suffit de faire quelques recherches sur la créatine pour le savoir... romejay, qu'est-c que tu racontes ? On ne rentre pas dans un débat quand on ne connaît pas les suppléments. Je dirais même surtout quand on a pas essayé.. Tu es trop influencé par ceux qui justement en parlent sans savoir..

pulsar, t'as pas compris. Je répètes en court: naturel n'est pas un argument. Tout ce qui est naturel n'est pas bon d'office.

RomeJay a écrit :
pulsar, t'as pas compris. Je répètes en court: naturel n'est pas un argument. Tout ce qui est naturel n'est pas bon d'office.

en effet , j'ai rien compris lol ! :lol: :lol: :lol:

Ouais mais bon faut pas être aussi pessimiste sur l'alimentation romejay tu vas finir par être dépressif lol ! :wink:

lol. Nan moi je débat, c'est tout ce qui m'interresse, c'est pour ça que j'appuie sur le non-argument (ça veut dire que les autres arguments m'interressent), mais je suis pas contre pour les autres. Moi je suis le dernier à me soucier de ma santé, mais depuis que je fais de la muscu, je prends un tel plaisir à manger, et à essayer de sentir ce dont j'ai besoin. Et puis perso je progresse hyper bien sans ça, mais pour quelqu'un qui est bloqué et qui veut absoluement atteindre un objectif, pourquoi pas.