Rubrique benji88

Humour un chat en plein étirement après une seance de musculation :mrgreen: :mrgreen: alors vous pensez koi de ce chat???

je te conseille plutot 2 serie de 8 pour chaque exercices avec desmouvement bien précis!!!

pareil moi aussi j'ai 20 ans est mes pecteraux c'est pas sa!! Donc ils faut les travailler c'est comme sa!!! Il faut s'ouffrir pour etre beau!!!

Moi je fais du full body!! C'est a dire que je travaille toutes les muscles en 1 seul seance!!! déjà je te conseille d'acheter 1 paires d'altère sa coute 20 euros au décathlon avec les poids en plus!!! moi mon programme est le 12/3 regulier!! Va sur cyberforme j'ai mis mon programme dessus... Sur la fiche benji88!! A mon avis sa risque d'etre long pour avoir des resultats et ne te décourage pas!!!

ce n'est pas bien de manger 1 repas par jour!!!et oui Mr xeph2!! tu ces il y a plusieur régime pour sa!!! et j'en connais hein qui est weiht wascher !! va sur leur site est tu verras: http://www.weightwatchers.fr/WWI_WrapperHome.aspx?Params=1000382|f|9|| et tu perdra tu poids mais pas en 15 jours non en plusieur mois!! grâce a ce régime tu prend les calorie que ta besoin par jour et grâce a ce regime tu mange equilibré qui est très bien pour la musculation!!! et surtout tu mange 3 repas par jours le tout bien équilibree !! ah oui ouiblie les sucrerie ...en + sa fait des carie!! il y a des gens qui fesait 100kg et sont redessendu au poids normal en 8 mois!! rien n'est impossible mon gars quand tu a la volonter!!! ps: je trouve sa nul de manger 1 repas par jours!!

je connais vraiment qu'un bon régime c'est weiht wascher!!! Je parie que plus d'un connais sa!! C'est le principe avec des points..car les points en fait c'est les calories!! http://www.weightwatchers.fr/WWI_WrapperHome.aspx?Params=1000382|f|9||